यहां एक सप्ताहांत ब्रंच डिश है जिसे आप सप्ताह के किसी भी दिन बना सकते हैं। आप इस सिंगल सर्विसिंग को आसान माइक्रोवेव ब्रेकफास्ट कैसरोल पकाने की विधि तैयार कर सकते हैं, रात के लिए ठंडा करें, फिर सुबह में माइक्रोवेव में पॉप करें।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 टुकड़ा रोटी, cubed
- 1 अंडा, पीटा
- 3 चम्मच दूध
- 1/4 कप पका हुआ कटा हुआ हैम
- 1 डैश वोरस्टरशायर सॉस
- शेडडर पनीर कटा हुआ 2 चम्मच
- 1/4 चम्मच शुष्क सरसों
- 1/8 चम्मच नमक
- डैश काली मिर्च
इसे कैसे करे
- 6-इंच माइक्रोवेव-सुरक्षित सेवारत कटोरे में सभी अवयवों को मिलाएं। अच्छी तरह से मिश्रण। प्लास्टिक की चादर के साथ कसकर कवर करें, फिर शीर्ष पर कुछ छोटे छिद्रों को घुमाएं।
- 4 1/2 से 5 1/2 मिनट के लिए मेडियम उच्च, या 80% शक्ति पर कुक। खाना पकाने के समय के माध्यम से हाफवे, आधा मोड़ पकवान बारी। खाना पकाने के लिए 30 सेकंड के लिए खड़े हो जाओ, कवर करें।
- ताजा फल या फलों के रस के साथ परोसें। आप इसे रात पहले तैयार कर सकते हैं, रात के लिए ठंडा कर सकते हैं, फिर इसे माइक्रोवेव में सुबह में पॉप करें। अगर इसे रेफ्रिजेरेट किया गया है तो थोड़ी देर तक कुक करें।
अधिक नाश्ता कैसरोल
बेकन और अंडे पुलाव
अंडे और सॉसेज सेंकना
सॉसेज और आलू के साथ आसान नाश्ता कैसरोल पकाने की विधि
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 421 |
| कुल वसा | 21 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 9 जी |
| असंतृप्त वसा | 7 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 257 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,434 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 32 ग्राम |
| फाइबर आहार | 4 जी |
| प्रोटीन | 27 ग्राम |