सबसे अच्छा और सबसे आसान guacamole डुबकी नुस्खा के लिए खोज रहे हैं? ताजा जलापेनो मिर्च और निश्चित रूप से, avocados के साथ बने इस मेक्सिकन guacamole डुबकी नुस्खा आज़माएं! शुरू करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपके एवोकैडो बस नरम और पर्याप्त परिपक्व हैं। यदि वे नहीं हैं, तो आप यहां avocados को पकाए जाने के लिए कुछ सुझावों को देखना चाहेंगे।
मेक्सिको से Avocados के Guacamole नुस्खा सौजन्य।
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आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 2 चम्मच cilantro (ताजा, बारीक कटा हुआ)
- 2 चम्मच पीले प्याज (बारीक कटा हुआ)
- 2 चम्मच जलापेनो (या सेरानो मिर्च, कीमा बनाया हुआ)
- स्वाद के लिए नमक (समुद्री नमक या कोशेर नमक हमेशा मेरी राय में सबसे अच्छा है!)
- 2 बड़े एवोकैडो (खुली और बीजित)
- 2 चम्मच बेर टमाटर (बारीक कटा हुआ)
- 2 चम्मच नींबू का रस (ताजा निचोड़ा हुआ)
इसे कैसे करे
- एक मध्यम आकार के कटोरे के नीचे में 1 मिलीग्राम सिलेंडर, प्याज का 1 चम्मच, सूक्ष्म चक्की के 1 चम्मच, और समुद्र नमक या कोशेर नमक का एक डैश मिलाएं।
- चंकी-चिकनी तक एक कांटा के साथ avocados और धीरे से मैश जोड़ें।
- मिश्रण में शेष सिलेंडर, प्याज, और ठंडा मोड़ो।
- टमाटर और नींबू के रस में हिलाओ, स्वाद के लिए seasonings समायोजित करें, और गर्म टोरिला चिप्स की एक टोकरी के साथ सेवा करते हैं।
प्रति सेवा पोषण संबंधी जानकारी:
1 9 1 कैलोरी, 2.4 ग्राम प्रोटीन, 18.5 ग्राम वसा, 8 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
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बचे हुए guacamole मिला? मेरे सहयोगी मौली के पास बफेटर्स को सही ढंग से संग्रहित करके गुआमामोल हरे को कैसे रखा जाए, इस बारे में एक अच्छी युक्ति है।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 103 |
| कुल वसा | 8 जी |
| संतृप्त वसा | 1 जी |
| असंतृप्त वसा | 5 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 81 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 8 जी |
| फाइबर आहार | 5 जी |
| प्रोटीन | 2 जी |