नए Butternut स्क्वैश व्यंजनों के लिए खोज रहे हैं? यह गर्म और आरामदायक गिरने वाला नाश्ता मैपल सिरप या एक स्वादिष्ट डुबकी के साथ अच्छा स्वाद लेता है।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 1/2 कप आटा, विभाजित
- 2 चम्मच cornstarch
- 3/4 चम्मच बेकिंग पाउडर
- 1/2 चम्मच नमक
- 1/2 चम्मच जमीन दालचीनी
- डैश ग्राउंड ऑलस्पिस
- 1 बड़ा चमचा चीनी
- 1 बड़ा अंडा
- 1 कप दूध
- 1 छोटा Butternut स्क्वैश
इसे कैसे करे
- 1 कप आटा, मक्का स्टार्च, बेकिंग पाउडर, नमक, दालचीनी, allspice, और चीनी मिलाएं। अंडे और दूध को एक साथ मिलाकर चिकनी और अच्छी तरह मिश्रित होने तक सूखे अवयवों में घुमाएं। कम से कम 1/2 घंटे के लिए कवर और ठंडा करें।
- एक खाद्य भंडारण बैग में शेष 1/2 कप आटा रखें।
- एक गहरी फ्रायर या गहरी फ्राइंग पैन में हीट ऑयल 365 एफ।
- एक वाई peeler या सब्जी peeler के साथ छील Butternut स्क्वैश, आधा में कटौती, और एक चम्मच के साथ बीज हटा दें, गुहा से नरम झिल्ली scraping।
- 2 इंच की छड़ें (लगभग) द्वारा स्क्वैश को 1/2-इंच में काटें।
- खाद्य भंडारण बैग में 1/2 कप आटा के साथ स्क्वैश छड़ें टॉस करें।
- बल्लेबाज में डुबकी डालें और अतिरिक्त ड्रिप बंद करें।
- छोटे बैचों में लगभग 3 से 4 मिनट तक, या सुनहरा भूरा और निविदा तक फ्राइये। कागज तौलिए पर नाली। मेपल सिरप या अपने पसंदीदा डुबकी या फल साल्सा के साथ परोसें।
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| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 319 |
| कुल वसा | 14 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 6 जी |
| असंतृप्त वसा | 5 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 244 मिलीग्राम |
| सोडियम | 59 9 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 34 ग्राम |
| फाइबर आहार | 3 जी |
| प्रोटीन | 14 ग्राम |