चीनी हर किसी के लिए नहीं है और कई सांंग्रिया व्यंजनों में इसका थोड़ा सा हिस्सा शामिल है। यदि आप इस पसंदीदा शराब कॉकटेल से चीनी काट रहे हैं तो एक और विकल्प है और कम चीनी sangria नुस्खा आदर्श है।
विशिष्ट स्वास्थ्य कारणों के लिए आहार प्रतिबंध कई लोगों को अपनी चीनी का सेवन पर पुनर्विचार करने के लिए मजबूर करते हैं। अन्य बस उपभोग की जाने वाली चीनी की मात्रा को सीमित करने की तलाश में हैं। चाहे आप इन समूहों में से किसी एक में आते हैं और अनिश्चित भीड़ के लिए मनोरंजन करना चाहते हैं, यह चीनी मुक्त सांंग्रिया नुस्खा ग्लाइसेमिक सूचकांक के स्तर में काफी कटौती करता है।
मिठास खोने के बिना चीनी काटने की कुंजी दानेदार चीनी के बजाय एग्वेव अमृत का उपयोग करना है। यह एक साधारण प्रतिस्थापन है जो आपको चिंताओं के बिना ताजा sangria का आनंद लेने की अनुमति देता है।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 (750 मिलीलीटर) बोतल लाल शराब
- 1 नींबू (वेजेस में कटौती)
- 1 नींबू (वेजेस में कटौती)
- 1 नारंगी (वेजेस में कटौती)
- 3/4 कप रास्पबेरी (ताजा या जमे हुए)
- 2/3 कप agave अमृत
- 2 कप स्पार्कलिंग वॉटर (क्लब सोडा)
इसे कैसे करे
- एक पिचर में शराब डालो।
- शराब में नींबू, नींबू, और नारंगी wedges से रस निचोड़ें। फल वेजेस में टॉस (यदि संभव हो तो बीज छोड़ दें)।
- Agave nectar जोड़ें और अच्छी तरह से हलचल।
- रात भर चिलो।
- सेवा करने से पहले स्पार्कलिंग पानी या क्लब सोडा, रास्पबेरी, और बर्फ जोड़ें।
ग्रेट लो शुगर संग्रिया बनाने के लिए और अधिक टिप्स
सर्वश्रेष्ठ Sangrias आराम करने की जरूरत है। यदि आप तुरंत सांंग्रिया की सेवा करना चाहते हैं, तो ठंडा लाल शराब का उपयोग करें और इसे बहुत सारे बर्फ परोसें।
हालांकि, याद रखें कि रेफ्रिजरेटर में 24 घंटे के आसपास सबसे अच्छे संगीर ठंडा होते हैं, जो स्वादों को वास्तव में मारने और एक बनने की अनुमति देता है।
शराब का चयन इस संग्रिया रेसिपी में से चुनने के लिए कई लाल वाइन हैं और लगभग कोई भी ठीक होगा। शीर्ष सिफारिशों में सेबरनेट सॉविनन , मर्लोट, रियोजा रेड्स, ज़िनफंडेल और शिरज़ हैं।
इस (या किसी भी) संग्रिया के लिए लाल शराब पर बहुत पैसा खर्च करने की आवश्यकता नहीं है। फल मिश्रण आपके शराब में किसी भी सूक्ष्म अपूर्णताओं का ख्याल रखेगा, इसलिए बजट-अनुकूल बोतल चुनने और अन्य उद्देश्यों के लिए वास्तव में अच्छी वाइन को बचाने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।
Agave Nectar। Agave अमृत नियमित सफेद चीनी की तुलना में मीठा है। हालांकि इस नुस्खा को इस बात से ध्यान में रखा गया है, आप आगे समायोजन करना चाह सकते हैं। यह विशेष रूप से सच है यदि आप एक मीठे शराब चुनते हैं या फलों के साथ खेलते हैं।
- 1/2 कप agave अमृत के साथ शुरू करें और sangria हलचल।
- इसे स्वाद लें और यदि आवश्यक हो तो अधिक अमृत (एक समय में 1 बड़ा चमचा) जोड़ें।
- जब तक sangria आपके स्वाद के लिए पर्याप्त मीठा है तब तक हिलाओ और दोहराना।
फल। किसी भी सांंग्रिया के साथ, रास्पबेरी के लिए एक और फल बदलने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। Peaches, आम, अन्य जामुन, और कई अन्य प्रकार के फल शानदार sangrias बनाते हैं। सीजन में क्या है और यहां तक कि अपना खुद का कस्टम फल मिश्रण बनाएं चुनें। हालांकि, साइट्रस के आधार पर साइट्रस के फल जरूरी हैं। ताजा फलों का उपयोग करने के लिए समय लें क्योंकि यह आपके पेय में काफी सुधार करेगा।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 106 |
| कुल वसा | 0 जी |
| संतृप्त वसा | 0 जी |
| असंतृप्त वसा | 0 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 3 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 15 ग्राम |
| फाइबर आहार | 1 जी |
| प्रोटीन | 0 जी |