क्रॉकपॉट व्यंजनों को पकाने के लिए पर्याप्त समय के साथ किसी के लिए आसान और स्वादिष्ट विकल्प नहीं हैं। बस crockpot में सामग्री फेंक और कई घंटों के लिए भूल जाओ! यह नुस्खा अत्यंत बहुमुखी है: यह आप पर निर्भर है! इस आसान धीमी कुकर बारबेक्यू नुस्खा में गोमांस, चिकन, सूअर का मांस, या अन्य मांस का प्रयोग करें।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 2 पाउंड गोमांस चक (या सूअर का मांस कंधे, या 3 पाउंड बेनालेस चिकन जांघों)
- 1 बड़ा प्याज, टुकड़ों में काटा
- नमक और काली मिर्च (स्वाद के लिए, या एक अनुभवी नमक या ग्रिल मिश्रण)
- 1 (16 औंस) बोतल बारबेक्यू सॉस
इसे कैसे करे
- क्यूब्स में मांस या चिकन काट लें।
- वांछित के रूप में नमक और काली मिर्च या एक मसालेदार मिश्रण के साथ मौसम मांस। धीमी कुकर में स्थानांतरित करें।
- मांस पर प्याज छिड़के।
- प्याज परत पर बारबेक्यू सॉस डालो।
- पॉट को ढकें और कम से कम 7 से 9 घंटे तक पकाएं, या जब तक मांस कटाई के लिए पर्याप्त निविदा न हो।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 468 |
| कुल वसा | 16 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 6 जी |
| असंतृप्त वसा | 7 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 135 मिलीग्राम |
| सोडियम | 9 22 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 33 ग्राम |
| फाइबर आहार | 1 जी |
| प्रोटीन | 45 ग्राम |