कंडेन्स्ड सूप और सरल जड़ी बूटी इस पुलाव के लिए तेजी से और आसान तैयारी करते हैं। इस पुलाव में जमे हुए या ताजा पके हुए शतावरी का प्रयोग करें। बचे हुए हैम का उपयोग करने के लिए यह एक शानदार तरीका है। या नुस्खा के लिए पूरी तरह से पकाया हैम स्टेक या डेली हैम पासा। सप्ताह के किसी भी रात के लिए यह एक उत्कृष्ट ऑल-इन-वन कैसरोल है।
एक संतोषजनक परिवार के खाने के लिए सलाद और बिस्कुट के साथ इस सरल पुलाव की सेवा करें। अगले दिन दोपहर के भोजन के लिए बचे हुए दोहराएं।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 (10 3/4-औंस) अजवाइन सूप का क्रीम कर सकते हैं
- 1 कप दूध
- 1/4 कप बारीक कटा हुआ प्याज
- 1/4 चम्मच सूखे marjoram (crumbled)
- 1/4 चम्मच
- सूखे दौनी (टुकड़े टुकड़े)
- 1/2 कप कटा हुआ चेडर पनीर (या अमेरिकी पनीर)
- 1 1/2 कप crumbs भरवां (जड़ी बूटी अनुभवी)
- 2 कप diced पकाया हैम
- 2 कप शतावरी भाले काट (पकाया और सूखा)
- 1 बड़ा चमचा पिघला हुआ मक्खन
इसे कैसे करे
- ओवन को 350 एफ तक गर्म करें।
- हल्के से 1 1/2 क्वार्ट कैसरोल डिश या बेकिंग पैन मक्खन।
- एक सॉस पैन में, अजवाइन सूप, दूध, प्याज, marjoram, और दौनी के क्रीम गठबंधन; उबलने के लिए मध्यम गर्मी पर गर्मी।
- पनीर जोड़ें; हलचल जब तक मिश्रण चिकनी है और पनीर पिघला हुआ है।
- तैयार पुलाव या बेकिंग डिश में, शुष्क स्टफिंग मिश्रण का एक-तिहाई परत और उसके बाद आधा आधा, शताब्दी का आधा , और पनीर सॉस का आधा हिस्सा । परतों को दोहराएं।
- 1 चम्मच पिघला हुआ मक्खन के साथ भरने वाले मिश्रण के शेष एक-तिहाई को मिलाएं; शीर्ष पर छिड़के।
- 30 से 40 मिनट के लिए पहले से गरम ओवन में हैम और शतावरी कैसरोल को सेंकना, या जब तक पुलाव गर्म और बुलबुला न हो जाए।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 450 |
| कुल वसा | 36 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 1 9 जी |
| असंतृप्त वसा | 11 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 92 मिलीग्राम |
| सोडियम | 632 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 20 ग्राम |
| फाइबर आहार | 2 जी |
| प्रोटीन | 14 ग्राम |