चावल या नूडल्स, या टोस्ट पॉइंट्स, बिस्कुट, या पफ पेस्ट्री शैल पर इस मलाईदार सैल्मन न्यूबर्ग की सेवा करें।
खाना पकाने के समय के पास पकवान में 1/2 कप उबले हुए मटर जोड़ने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 3 चम्मच मक्खन
- 3 चम्मच आटा
- 1/4 चम्मच नमक
- 1/4 चम्मच शुष्क सरसों
- काली मिर्च का डैश
- 1 कप दूध
- 1/2 कप आधा आधा
- तरल के साथ 1 (16 औंस) सामन कर सकते हैं
- 2 अंडे की जौ
- 1 बड़ा चमचा सूखी शेरी
- 1 चम्मच grated परमेसन पनीर
- चावल, टोस्ट, विभाजित बिस्कुट, या पैटी गोले
इसे कैसे करे
मध्यम सॉस पैन में, मध्यम कम गर्मी पर मक्खन पिघलाएं; एक चिकना पेस्ट बनाने के लिए आटा में हलचल। 2 मिनट के लिए, stirring, कुक। नमक, सूखे सरसों, और काली मिर्च में हिलाओ। धीरे-धीरे दूध और क्रीम जोड़ें। खाना पकाने और मोटाई तक stirring जारी रखें।
तरल को आरक्षित, सामन को नाली। त्वचा और हड्डियों के टुकड़ों को हटाकर, सामन पर उठाओ।
नमकीन सॉस में सामन और इसके तरल डालें। हल्के से पीटा अंडे की जौ में गर्म मिश्रण के लगभग 1/2 कप को जल्दी से हलचल करें।
सॉस पैन में सॉस मिश्रण में अंडा योल के साथ तरल लौटें। हलचल, लगभग 2 मिनट लंबे समय तक कुक।
शेरी, परमेसन पनीर, और फ्लेक्ड सैल्मन में हिलाओ।
चावल, नूडल्स, टोस्ट, बिस्कुट, या पैटी गोले में गर्मी और सेवा करते हैं।
4 से 6 की सेवा करता है।
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| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 389 |
| कुल वसा | 23 जी |
| संतृप्त वसा | 10 ग्राम |
| असंतृप्त वसा | 8 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 155 मिलीग्राम |
| सोडियम | 38 9 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 18 जी |
| फाइबर आहार | 1 जी |
| प्रोटीन | 27 ग्राम |