सैंडविच व्यंजनों में अधिक काले का उपयोग कैसे करें

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बेबी काले के साथ करी चिकन सलाद सैंडविच

यह मजबूत और स्वादिष्ट करी चिकन सलाद सैंडविच ग्रीक दही और मेयोनेज़ के मिश्रण के साथ बनाया जाता है, इसलिए इसमें आपके सामान्य कैलोरी पैक चिकन सलाद की तुलना में अधिक स्वास्थ्य लाभ के साथ बहुत हल्का स्वाद होता है। यूनानी दही न केवल एक अच्छा टैंगी काटने प्रदान करता है, बल्कि यह प्रोबियोटिक और जीवित संस्कृतियों से भी भरा है जो पाचन में सहायता और चयापचय को गति देने में मदद करते हैं।

मैं इस करी चिकन सलाद को एक कद्दू बैगल (मिठास के संकेत के लिए) के दो टोस्ट स्लाइस के बीच एक सैंडविच नुस्खा के रूप में उपयोग करने की सलाह देता हूं, श्रीराचा (गर्मी के लिए) की एक बूंदा बांदी, कुछ खीरे (क्रंच के लिए, और आखिरकार, एक मुट्ठी भर पत्तियां (अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभ के लिए) लेकिन आप जिस भी जहाज की देखभाल करते हैं उस पर इसका उपयोग करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें!

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काली, बीट्स + बकरी पनीर के साथ वेजी ग्रील्ड पनीर

काले, बीट + बकरी पनीर के साथ यह Veggie ग्रील्ड पनीर। बीट-अवरक्त बकरी पनीर से भरा है! यह फैंसी लगता है, लेकिन यह वास्तव में बहुत आसान है! और जब आप sauteed kale और तीन प्रकार के मशरूम जोड़ते हैं, तो यह veg-loaded grilled पनीर और भी रंगीन और स्वादपूर्ण हो जाता है।

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काले अंकुरित के साथ तुर्की और हमस सैंडविच

बीट हमस इस स्वस्थ तुर्की और हमस सैंडविच का सितारा है। यह स्वस्थ गुणों की तुलना में सुंदर और जीवंत गुलाबी छाया की कमी है। बीट विभिन्न पोषक तत्वों और तंतुओं से भरे हुए होते हैं जो कुछ घंटों में रक्तचाप कम करने में मदद कर सकते हैं, सूजन और कैंसर से लड़ सकते हैं, और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। जब आप चिकन मटर के साथ भुना हुआ बीट मिलाते हैं, जो स्वस्थ फाइबर, प्रोटीन, पोषक तत्व और विटामिन से भरे होते हैं, तो स्वास्थ्य लाभ गुणा करते रहते हैं।

पटा हुआ मिर्च तुर्की आपको और भी दुबला मांस प्रोटीन के साथ लोड करता है जबकि टमाटर विटामिन सी, डी और फोलिक एसिड की एक अच्छी स्वस्थ खुराक जोड़ते हैं। Feta पनीर कैल्शियम का एक बड़ा स्रोत है और बच्चे के काले अंकुरित एक सुपर भोजन है जो हरे रंग के उच्च स्तर के फोलेट के साथ अपने मस्तिष्क शक्ति को बढ़ावा देने में मदद करता है। और यद्यपि रोटी शायद आपके लिए अच्छा नहीं है, यह सब कुछ एक साथ रखने में मदद करता है और यह इसे और भी बेहतर स्वाद बनाता है!

यह सैंडविच समय के साथ गन्दा हो जाता है, इसलिए यदि आप इसे पहले से बनाने की कोशिश कर रहे हैं, तो मैं एक बैगूएट या किसी अन्य प्रकार की रोटी का उपयोग करने की सिफारिश करता हूं जो अधिक घना होता है ताकि सैंडविच सामग्री से तरल पदार्थ न हो रोटी।

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सॉसेज और काले के साथ ग्रील्ड पनीर सैंडविच

सॉसेज और काले के साथ यह ग्रील्ड पनीर सैंडविच मेरे पसंदीदा गर्म मौसम सूप से प्रेरित था, और यह स्वयं ही एक संतोषजनक भोजन है। यह मसालेदार सॉसेज, साइट्रसी काली, स्वादिष्ट कारमेलिज्ड प्याज और थोड़ा सा टार्ट विस्कॉन्सिन कैसररी पनीर को जोड़ता है, जो पूरी तरह पिघला देता है। मैं सैंडविच की नमकीनता को संतुलित करने में मदद के लिए एक जामी कैबरनेट सॉविनन के साथ इसकी सेवा करने की सलाह देता हूं।