मोरक्कन स्पाइस रबड़

यह स्वादपूर्ण मोरक्कन-प्रेरित गीले मसालेदार रगड़ ज्यादातर मीट और ग्रील्ड सब्जियों पर पूरी तरह से काम करता है। इसे भेड़ के चॉप , किसी भी तरह के कबाब, और ग्रील्ड बैंगन पर आज़माएं।

आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी

• 1 छोटा प्याज (बारीक कटा हुआ)
• 1/2 कप जैतून का तेल
• 2 चम्मच नींबू का रस
• 1/2 कप सिलेंटर (कटा हुआ)
• 1/2 कप अजमोद (कटा हुआ)
• 2 से 4 लौंग लहसुन (छोटा हुआ)
• 1 बड़ा चमचा मीठे पेपरिका
• 2 चम्मच अदरक (ताजा और छोटा हुआ)
• 2 चम्मच नमक (मोटे)
• 1 चम्मच जीरा
• 1/2 चम्मच हल्दी
• 1/2 चम्मच काली मिर्च

इसे कैसे करे

1. एक एयरटाइट कंटेनर में सभी अवयवों और दुकानों को मिलाएं और ठंडा करें। ठीक से संग्रहीत अगर मिश्रण 5 दिनों तक रखेगा।

2. यदि मांस पर प्रयोग करते हैं, तो अच्छी मात्रा में आवेदन करें और रेफ्रिजरेटर में मसाला दें। गोमांस, भेड़ का बच्चा, और सूअर का मांस, 4 से 12 घंटे के लिए marinate। कुक्कुट के लिए, 2 से 4 घंटे के लिए marinate। यदि समुद्री भोजन पर उपयोग करना है, तो 30 मिनट के लिए marinate। अंत में, अगर सब्जियां grilling, ग्रिल पर रखने से पहले सही रगड़ लागू करें।

निर्देश के रूप में कुक।

पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
कैलोरी	1274
कुल वसा	111 ग्राम
संतृप्त वसा	15 ग्राम
असंतृप्त वसा	80 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल	0 मिलीग्राम
सोडियम	4,754 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट	68 ग्राम
फाइबर आहार	11 जी
प्रोटीन	16 ग्राम

(हमारे व्यंजनों पर पोषण संबंधी जानकारी को एक घटक डेटाबेस का उपयोग करके गणना की जाती है और इसे अनुमान माना जाना चाहिए। व्यक्तिगत परिणाम भिन्न हो सकते हैं।)