स्ट्रॉबेरी पेनकेक्स इतने मीठे इलाज हैं! यह शाकाहारी नुस्खा अंडे मुक्त और डेयरी मुक्त स्ट्रॉबेरी पैनकेक नुस्खा बनाने के लिए सोया दूध का उपयोग करता है। स्ट्रॉबेरी सिरप के साथ बूंदा बांदी, या केवल थोड़ा सा agct nectar, क्योंकि ये स्ट्रॉबेरी पेनकेक्स पहले से ही बहुत प्यारे हैं।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 2 कप सोया दूध
- (या अन्य
- शाकाहारी दूध विकल्प
- )
- 2 चम्मच नींबू का रस (एक नींबू से रस)
- 2 कप आटा
- 2 चम्मच बेकिंग सोडा
- 1/4 चम्मच नमक
- 2 चम्मच चीनी
- 3 बड़ा चमचा तेल
- 2 चम्मच मार्जरीन
- 1/2 कप ताजा कटा हुआ स्ट्रॉबेरी
इसे कैसे करे
- एक साथ सोया दूध और नींबू का रस whisk।
- एक अलग बड़े कटोरे में, आटा, बेकिंग सोडा, नमक, और चीनी मिलाएं। सोया दूध और नींबू के रस में तेल जोड़ें, फिर सूखे मिश्रण में जोड़ें।
- एक बड़ी skillet या griddle गर्मी, और मार्जरीन पिघला। एक बड़े चम्मच या 1/4 कप माप का उपयोग करके, गर्म सतह पर बल्लेबाज डालना। प्रत्येक पैनकेक में कटा हुआ स्ट्रॉबेरी के लगभग 2 चम्मच सावधानी से दबाएं। नीचे तक कुक सुनहरा भूरा है, फ्लिप करें और दूसरी तरफ तक पकाएं।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 202 |
| कुल वसा | 7 जी |
| संतृप्त वसा | 1 जी |
| असंतृप्त वसा | 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,072 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 30 ग्राम |
| फाइबर आहार | 4 जी |
| प्रोटीन | 4 जी |