इन मीठे आलू को मैश किए हुए और पैटीज़ में आकार दिया जाता है, जो कुचल मकई के गुच्छे के साथ लेपित होते हैं और फिर कुरकुरा पूर्णता के लिए पके हुए होते हैं। यह मीठे आलू की सेवा करने के लिए एक अलग तरीका है और एक स्वादिष्ट पक्ष पकवान बनाता है।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 3 कप पकाया मीठे आलू पकाया
- 1 बड़ा चमचा पिघल गया
- मक्खन
- 1/3 कप दूध
- 1/2 चम्मच नमक
- 1 चम्मच चीनी
- 2 कप कुचल मक्का फ्लेक्स
इसे कैसे करे
- मीठे आलू , मक्खन, दूध, नमक, और चीनी मिलाएं।
- 6 पैटीज़ में फॉर्म; कोट के लिए cornflakes में रोल।
- 25 मिनट के लिए 325 एफ पर एक ग्रीक बेकिंग शीट और सेंकना पर रखें।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 131 |
| कुल वसा | 3 जी |
| संतृप्त वसा | 2 जी |
| असंतृप्त वसा | 1 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 9 मिलीग्राम |
| सोडियम | 54 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 24 ग्राम |
| फाइबर आहार | 3 जी |
| प्रोटीन | 3 जी |