सलमान, ईमानदारी से एक बुरा रैप मिलता है। जब उबला हुआ और मैश किया जाता है, चीनी द्वारा मीठा होने और मक्खन की समृद्धि से छूने के अलावा, सलियां समान स्वादिष्टता को बदलती हैं। हमें भरोसा करें, यह नुस्खा टर्निप गैर-विश्वासियों को परिवर्तित करेगा।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- आवश्यकतानुसार कोशेर नमक
- 1 पाउंड सलिप, छील और एक बड़े पासा में काटा
- 2 से 3 चम्मच मक्खन
- 1 चम्मच चीनी
- 1/4 चम्मच जमीन काली मिर्च
इसे कैसे करे
- उच्च गर्मी पर एक उबाल के लिए नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन लाओ। उबलते समय, टर्निप्स जोड़ें, निविदा तक खाना बनाना, लगभग 20 से 30 मिनट (सलियां की कोमलता की जांच करने के लिए चाकू का उपयोग करें।)।
- सलियां से पानी निकालें, टर्निप्स को पॉट में वापस जोड़ दें। मक्खन, चीनी, काली मिर्च, और नमक जोड़ें। वांछित स्थिरता तक पहुंचने तक, आलू के माशर का उपयोग करके मक्खन और सीजनिंग के साथ सलियां मैश करें। स्वाद, seasonings समायोजित करें और सेवा करते हैं।
अधिक सलियां व्यंजन विधि:
गाजर, पार्सनिप्स और टर्निप्स के साथ ब्रेज़्ड ओक्स्टेल
टर्निप ग्रीन्स के साथ सलिप सूप
टर्निप्स के साथ चावल
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 97 |
| कुल वसा | 7 जी |
| संतृप्त वसा | 4 जी |
| असंतृप्त वसा | 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 1 9 मिलीग्राम |
| सोडियम | 123 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 8 जी |
| फाइबर आहार | 2 जी |
| प्रोटीन | 1 जी |