यह टर्की और नूडल कैसरोल रेसिपी बचे हुए टर्की का उपयोग करने का एक शानदार तरीका है। या आप इसे चिकन या हैम के साथ बनाना चुन सकते हैं। पुलाव एक साधारण सॉस, मशरूम, सब्जियां, और कटे हुए चेडर पनीर के साथ आता है।
इस पुलाव के लिए आसान सॉस संघनित सूप के साथ बनाया जाता है, इसलिए इसमें बहुत कम तैयारी होती है। करी पाउडर और कुक्कुट मसाले का एक डैश सॉस में स्वाद जोड़ें। बस नूडल्स पकाएं, सामग्री को मिलाएं, और सेंकना।
प्रीपे समय में कटौती करने के लिए सूखे डिब्बाबंद मशरूम का उपयोग करें, या मशरूम को छोड़ दें और मशरूम की क्रीम के बजाय अजवाइन या चिकन सूप की क्रीम का क्रीम का उपयोग करें।
यदि आप carbs काट रहे हैं, यह तुर्की divan एक और महान विकल्प है ।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 पैकेज (10 या 12 औंस) जमे हुए मटर, ठंडा चलने वाले पानी के नीचे thawed
- 2 कप मसालेदार टर्की (या हैम)
- 1 1/2 कप पकाया नूडल्स
- 2 चम्मच मक्खन
- 1/4 कप कटा हुआ प्याज
- 8 औंस कटा हुआ मशरूम
- 1 (10 3/4 औंस) संघनित कर सकते हैं
- मशरूम के सूप की क्रीम
- 1/2 कप दूध
- नमक स्वादअनुसार
- 1/4 चम्मच करी पाउडर
- 1/2 चम्मच
- पोल्ट्री मसाले
- 1 कप कटा हुआ शेडर पनीर
इसे कैसे करे
- ओवन को 350 एफ तक गर्म करें।
- एक 2-क्वार्ट बेकिंग पकवान मक्खन।
- एक बड़े कटोरे में, पिघला हुआ मटर डाइसयुक्त पके हुए तुर्की और पकाया नूडल्स के साथ मिलाएं।
- एक मध्यम सॉस पैन में, मक्खन के 2 चम्मच पिघलाएं। प्याज और मशरूम जोड़ें और निविदा तक, stirring, खाना बनाना; सूप, दूध, और seasonings में मिश्रण। अच्छी तरह से मिश्रित और गर्म होने तक, अक्सर stirring, खाना पकाने जारी रखें।
- टर्की और नूडल मिश्रण पर सूप मिश्रण डालें और अच्छी तरह मिलाएं।
- नूडल मिश्रण को तैयार बेकिंग डिश और कटा हुआ पनीर के साथ ऊपर घुमाएं। गर्म और बुलबुले तक, लगभग 25 से 30 मिनट के लिए पहले से गरम ओवन में सेंकना।
टिप्स और बदलाव
- मटर को उबले हुए मिश्रित सब्जियों या मटर और गाजर (लगभग 1 1/2 कप) के साथ बदलें।
- एक ब्रेडक्रंब टॉपिंग के लिए, पिघला हुआ मक्खन के 2 चम्मच के साथ 1 कप नरम ब्रेडक्रंब को मिलाएं। बेकिंग से पहले पनीर परत पर छिड़के।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 1643 |
| कुल वसा | 9 3 जी |
| संतृप्त वसा | 43 ग्राम |
| असंतृप्त वसा | 27 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 623 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,558 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 35 ग्राम |
| फाइबर आहार | 6 जी |
| प्रोटीन | 161 ग्राम |