आप ब्राइज्ड गोमांस छोटी पसलियों के साथ भुखमरी लोगों का एक गुच्छा खिला सकते हैं , लेकिन आप इस मैकरोनी (पेनने पास्ता, वास्तव में) और पनीर नुस्खा के साथ भीड़ को संतुष्ट कर सकते हैं जो छोटी पसलियों, टमाटर और परमेसन से भरा हुआ है। दिन पहले छोटी पसलियों को उबालें, रात के खाने के लिए आधा खाएं, फिर अगले दिन मैक-एन-पनीर में बाकी जोड़ें।
नोट: यह नुस्खा आसानी से दोगुना हो जाता है।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1/2 नुस्खा
- ब्रेज़्ड बीफ़ शॉर्ट रिब्स
- 1 पाउंड पेन पास्ता
- 1 कर सकते हैं / 28 औंस टमाटर (पूरे)
- 1/2 चम्मच लाल चील फ्लेक्स
- 12 औंस परमेसन (कटा हुआ)
- 6 औंस रोमानो पनीर (कटा हुआ)
- नमक स्वादअनुसार
- स्वाद के लिए काली मिर्च
इसे कैसे करे
- पहले से गरम ओवन 375 डिग्री फारेनहाइट। पके हुए छोटी पसलियों को प्लेट में स्थानांतरित करने के लिए एक स्लॉट चम्मच का प्रयोग करें। सॉस को दबाएं, किसी भी ठोस पदार्थ को छोड़ दें, और आरक्षित करें।
- उबाल के लिए अच्छी तरह से नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन लाओ और कलम जोड़ें। पास्ता 10 से 12 मिनट तक पकाएं जब तक पास्ता अल डेंटे न हो । (यह अभी भी काफी दृढ़ होना चाहिए।)
- पास्ता खाना पकाने के दौरान, छोटे पसलियों को काटने के आकार में तोड़ दें। पास्ता निकालें और इसे बड़े बर्तन में वापस कर दें। छोटी पसलियों, टमाटर, लाल चील फ्लेक्स, रोमानो पनीर और परमेसन के आधे जोड़ें। अपने हाथों से टमाटर को क्रश करें, फिर सबकुछ गठबंधन करें, तनाव से कम गोमांस खाना पकाने तरल बिट के साथ गीला करें। (आपको सभी खाना पकाने के तरल की आवश्यकता नहीं हो सकती है, लेकिन मैक-एंड-पनीर काफी नम होना चाहिए।)
- वांछित अगर नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद और मौसम। तेल स्प्रे के साथ 9 x13-इंच बेकिंग डिश स्प्रे करें, फिर मैक-एंड-पनीर को बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें। पन्नी के साथ कवर और 20 मिनट सेंकना। पन्नी निकालें, शेष परमेमेन को शीर्ष पर छिड़कें, फिर 20 मिनट के लिए सेंकना, खुलासा करें। गर्म - गर्म परोसें।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 609 |
| कुल वसा | 2 9 जी |
| संतृप्त वसा | 15 ग्राम |
| असंतृप्त वसा | 10 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 85 मिलीग्राम |
| सोडियम | 9 32 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 51 ग्राम |
| फाइबर आहार | 3 जी |
| प्रोटीन | 36 ग्राम |