ताजा अखरोट, परमेसन पनीर, लहसुन, जैतून का तेल, नमक और ताजा बच्चा अरुगुला पत्तियों के साथ बने अरुगुला पेस्टो, इस स्वादिष्ट नाश्ता ग्रील्ड पनीर का सितारा है।
जब इस स्वादिष्ट पेस्टो को मलाईदार तले हुए अंडे, कुछ तंग बकरी पनीर और कुरकुरा मक्खन वाली गेहूं की रोटी के दो स्लाइसों के साथ जोड़ा जाता है - स्वाद एक विस्फोटक स्वादपूर्ण सैंडविच बनाने के लिए गठबंधन करते हैं।
और सबसे अच्छा, इसे बनाने में केवल कुछ मिनट लगते हैं। इसे टिनफिल में कसकर लपेटें और यह सुबह के लिए सही सैंडविच बन जाता है!
मांस के बिना नाश्ता नहीं कर सकते? हम कुछ कुरकुरा ऊपर prosciutto या कुछ कटा हुआ बेकन जोड़ने की सलाह देते हैं। इनमें से किसी एक के अतिरिक्त इस सैंडविच को भी स्वादपूर्ण और अधिक भरने देगा
** हम हमेशा स्थानीय या जैविक उत्पादों का उपयोग करने की सलाह देते हैं क्योंकि हे, चलो असली हो - वे बस बेहतर स्वाद लेते हैं!
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- मल्टीग्रेन रोटी के 2 स्लाइसें
- 2 अंडे (scrambled)
- 2 चम्मच नमकीन मक्खन का
- 3 बड़ा चम्मच। बकरी पनीर (टुकड़ा हुआ)
- 1 से 2 बड़ा चम्मच। Arugula pesto के
इसे कैसे करे
- मल्टीग्रेन रोटी का एक टुकड़ा लेकर इसे आधा पनीर, फिर अंडा, अरुगुला पेस्टो की एक हार्दिक बूंदा बांदी, शेष बकरी पनीर और फिर आखिरकार रोटी का आखिरी टुकड़ा लेकर शुरू करें। सैंडविच के दोनों तरफ मक्खन और एक तरफ सेट करें।
- एक कच्चे लोहा स्किलेट या पैनीनी प्रेस में , अपने सैंडविच को जोड़ें और गर्मी को मध्यम में बदल दें। दोनों तरफ कुक जब तक पूरे सैंडविच पकाया जाता है और रोटी सभी कुरकुरा और सुनहरा होता है। गर्मी से निकालें और एक मिनट के लिए सेट करें। आधा में इस खूबसूरत नाश्ता सैंडविच स्लाइस और फिर सेवा! और यदि आप दौड़ रहे हैं, तो इसे जाने के लिए इसे टिनफिल में कसकर लपेटें!
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 458 |
| कुल वसा | 27 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 14 ग्राम |
| असंतृप्त वसा | 8 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 455 मिलीग्राम |
| सोडियम | 567 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 27 ग्राम |
| फाइबर आहार | 2 जी |
| प्रोटीन | 26 ग्राम |