आसान शाकाहारी सीटिन व्यंजनों की तलाश में? यहां शाकाहारी सीटिन व्यंजनों की एक पूरी सूची है।
तैयार सीटान और स्टोर से खरीदा बारबेक्यू सॉस का उपयोग करें सबसे आसान (और सबसे स्वादिष्ट!) ग्रील्ड शाकाहारी और शाकाहारी व्यंजनों में से एक बनाने के लिए: बारबेक्यू सॉस में ग्रील्ड सीटिन। और हाँ: यह दिखने जैसा स्वादिष्ट है। यहां बारबेक्यू सॉस में एक सुपर आसान शाकाहारी और शाकाहारी ग्रील्ड सीटिन के साथ अपने दोस्तों को प्रभावित करने का तरीका बताया गया है।
अधिक शाकाहारी या शाकाहारी grilling विचारों की आवश्यकता है? शाकाहारी बारबेक्यू व्यंजनों की पूरी सूची को देखने के लिए, जिसमें अधिक शाकाहारी और शाकाहारी ग्रील्ड सीटान विचार शामिल हैं।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 8 औंस
- सीटान (तैयार; पतला कटा हुआ, या 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ)
- 1/2 कप बारबेक्यू सॉस (नोट देखें)
इसे कैसे करे
- सबसे पहले, जलने से बचने के लिए अपने बांस के skewers पानी में भिगोना सुनिश्चित करें। यकीन नहीं है कि यह कैसे करें? ऐसे।
- एक ज़िप-लॉक सील करने योग्य बैग में या बार्बेक्यू सॉस के साथ एक उथले पैन और कोट में सीटान रखें। कम से कम एक घंटे के लिए marinate करने की अनुमति दें; लंबा बेहतर है।
- मध्यम उच्च करने के लिए पूर्व गर्मी ग्रिल। पूर्व-भिगोकर बांस skewers पर seitan भाग रखें और अतिरिक्त सॉस के साथ अच्छी तरह से बेस्ट। (आपके ग्रिल के आधार पर, सीटान को सीधे अच्छी तरह से गले वाले गेट्स पर भी रखा जा सकता है।) 8-10 मिनट तक या हल्के ढंग से घिरे होने तक ग्रिल करें, कभी-कभी अतिरिक्त बारबेक्यू सॉस के साथ झुकाव।
- छड़ी से सीधे अपने बार्बेक्यूड सीटान खाएं, या स्लाइस को कम से कम टुकड़े करें और सैंडविच बनाएं। का आनंद लें!
नोट: इस नुस्खा के लिए, स्वाद ज्यादातर बारबेक्यू सॉस से आता है, इसलिए इसकी अत्यधिक अनुशंसा की जाती है कि आप एक अच्छी गुणवत्ता वाले सॉस का उपयोग करें। सस्ता जोड़ा fillers (जैसे उच्च फ्रूटोज मकई सिरप), या विभिन्न पेटू और जातीय बारबेक्यू सॉस के साथ प्रयोग के बिना एक बारबेक्यू सॉस चुनें।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 156 |
| कुल वसा | 6 जी |
| संतृप्त वसा | 2 जी |
| असंतृप्त वसा | 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 3 9 मिलीग्राम |
| सोडियम | 321 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 12 ग्राम |
| फाइबर आहार | 0 जी |
| प्रोटीन | 12 ग्राम |