बादाम मक्खन हमस मूंगफली के साथ बने हम्स के लिए एक महान, ताहिनी मुक्त विकल्प है। बादाम मक्खन इस क्लासिक एपेटाइज़र के लिए एक मीठा, नट, मानार्थ स्वाद है।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 चम्मच, 16 औंस, सूखा और धोया जा सकता है
- 1/3 कप बादाम मक्खन, साथ ही एक चम्मच
- 3 चम्मच नींबू का रस
- 1/2 चम्मच नमक (वैकल्पिक)
- 2 चम्मच जैतून का तेल
इसे कैसे करे
ब्लेंडर या खाद्य प्रोसेसर में सभी अवयवों को मिलाएं और चिकनी, मलाईदार स्थिरता में मिश्रण करें। यदि बहुत मोटी हो, तो एक समय में 1 चम्मच गर्म पानी या चम्मच तरल जोड़ें और वांछित स्थिरता तक मिश्रण करें।गाजर और अजवाइन जैसे पिटा ब्रेड, पटाखे, या ताजा सब्जियों के साथ बादाम मक्खन हम्स की सेवा करें।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 185 |
| कुल वसा | 11 जी |
| संतृप्त वसा | 4 जी |
| असंतृप्त वसा | 4 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 16 मिलीग्राम |
| सोडियम | 186 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 18 जी |
| फाइबर आहार | 4 जी |
| प्रोटीन | 6 जी |