ये आसान शिररा अंडे क्रीम, मक्खन, और चेडर पनीर के साथ व्यक्तिगत व्यंजन में पके हुए होते हैं।
अंडे प्रति व्यक्ति 2 अंडे के साथ एक साधारण नाश्ता बनाते हैं। यदि आप चाहें तो बेकन, हैम, या सॉसेज जोड़ें, या ताजा कटा हुआ टमाटर या फल के साथ उनकी सेवा करें। वे बेक्ड बीन्स के एक पक्ष पकवान के साथ उत्कृष्ट हैं!
यह भी देखें
फैमिली स्टाइल बेकन और अंडे सेंकना
हमारा सर्वश्रेष्ठ नाश्ता अंडे व्यंजनों
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 4 चम्मच मक्खन पिघल गया
- 8 अंडे
- 8 चम्मच भारी क्रीम
- नमक स्वादअनुसार
- स्वाद के लिए काली मिर्च (ताजा जमीन)
- 1/4 कप चेडर पनीर (कटा हुआ)
इसे कैसे करे
- 350 एफ (180 सी / गैस 4) के ओवन को गर्म करें।
- चार अलग-अलग बेकिंग व्यंजन या रैमकिन्स में से प्रत्येक में 1 चम्मच पिघला हुआ मक्खन डालें। बर्तनों और बर्तनों के किनारों पर मक्खन को ब्रश करें।
- प्रत्येक पकवान में 2 अंडे तोड़ो। प्रत्येक पकवान के लिए भारी क्रीम के 2 चम्मच जोड़ें और फिर नमक और काली मिर्च के साथ छिड़कें।
- 10 से 15 मिनट के लिए पहले से गरम ओवन में सेंकना; पकवान होने से पहले केवल एक या दो मिनट प्रत्येक अंडे पर कटा हुआ पनीर के 1 बड़ा चमचा छिड़कें।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 358 |
| कुल वसा | 30 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 16 ग्राम |
| असंतृप्त वसा | 9 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 476 मिलीग्राम |
| सोडियम | 342 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 2 जी |
| फाइबर आहार | 0 जी |
| प्रोटीन | 18 जी |