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smoothies
foodiesfeed.com तले हुए अंडे से परे भूमि में, अनाज और पेस्ट्री (या डेली नाश्ते) खरीदा गया स्टोर नाश्ते के खाद्य पदार्थों की एक दुनिया है जो आपको अपने दिन के लिए एक महान शुरुआत दे सकता है। हम चिकनी चीजों से शुरू करेंगे, जो आप पाएंगे सबसे तेज़ पोर्टेबल नाश्ते के खाद्य पदार्थों में से एक। संभावनाएं केवल आपकी कल्पना से ही सीमित हैं: यहां आपके इंजन को सुबह में जाने के लिए दर्जनों चिकनी विचार हैं।
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ताजा फल और जामुन के साथ आसान Quinoa Porridge
Quinoa Porridge और फल। गेटी ताजा फल और जामुन के साथ आसान क्विनोआ दलिया दिन के साथ शुरू करने के लिए एक अच्छा भोजन है और बचे हुए उबले हुए क्विनोआ के साथ बनाया जा सकता है, इस प्रकार इसे अत्यधिक पौष्टिक, नाश्ते में पांच मिनट के कटोरे में बदल दिया जाता है। (अतिरिक्त क्विनोआ का खाना पकाने के लिए इस उद्देश्य के लिए बचे हुए आदर्श हैं।) कड़ाई से बोलते हुए क्विनोआ एक बीज है, इसे अनाज के रूप में खाया जाता है। इसमें एक असाधारण एमिनो एसिड प्रोफाइल है और इसके चचेरे भाई अमाउंट के साथ, सभी अनाज की उच्चतम प्रोटीन सामग्री है।
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बिल्कुल सही पके हुए अंडे
Asparagus पर पका हुआ अंडे। गेटी परफेक्ट पोच अंडे उतना मुश्किल नहीं है जितना हम अक्सर सोचते हैं, और वे आपके प्रदर्शन में होने के लिए एक महान भोजन हैं। वे 3-4 मिनट में भी तैयार हैं! वे खोल के बिना अनिवार्य रूप से मुलायम उबले अंडे होते हैं और ब्रंच के लिए एक सुंदर प्रस्तुति बनाते हैं। पोच और अंडे के कई तरीके हैं, और हर किसी के पास एक सिद्धांत है, लेकिन मैं जिस तरह से उन्हें वर्षों से सफलतापूर्वक खाना बना रहा हूं, साझा करूंगा।
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अनाज मुक्त नींबू Poppyseed पेनकेक्स
पेनकेक्स और जामुन। गेटी बेरी सॉस के साथ अनाज मुक्त नींबू Poppyseed पेनकेक्स 10 मिनट में तैयार हैं और रॉयल्टी के लायक एक महान नाश्ता बनाते हैं, फिर भी तैयार करने के लिए केवल कुछ मिनट लेते हैं। इन पेनकेक्स के लिए केवल कुछ बुनियादी अवयवों की आवश्यकता होती है: केला, अंडा, बादाम का आटा, खमीर का एक स्पर्श, खसरे के बीज और नींबू उत्तेजकता के साथ तेल या पेस्टर्ड मक्खन के साथ उन्हें खाना बनाने के लिए, और आपको रॉयल्टी के लिए नाश्ता मिल गया है। खेलने के लिए बहुत सारे कमरे हैं, क्योंकि आप विविधताओं में देखेंगे।
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रातोंरात टोस्ट ओट और क्विनोआ पोरिज
स्टील कट ओट्स और सेब। गेटी रातोंरात टोस्टेड ओट और क्विनोआ पोरिज दिन के साथ शुरू करने के लिए एक अच्छा भोजन है और पीठ के अंत में एक बहुत पौष्टिक, पूरे अनाज, नाश्ते में पांच मिनट का कटोरा है। आप अनाज को टोस्ट करने के चरण को छोड़ सकते हैं, लेकिन यह एक अविश्वसनीय नट स्वाद देता है जो अतिरिक्त कदम को इसके लायक बनाता है।
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पालेओ केला बादाम पेनकेक्स
ब्लूबेरी के साथ पेनकेक्स। जेन होय अनाज मुक्त पालेओ केला पैनकेक्स को कुछ बुनियादी अवयवों की आवश्यकता होती है: केला, अंडा, बादाम का आटा और मसाला (या नहीं) तेल या चरागाह वाले मक्खन के साथ उन्हें खाना बनाने के लिए, और आपको रॉयल्टी के लिए नाश्ता मिल गया है। मैं अपने लिए कोई खमीर नहीं जोड़ता लेकिन आम तौर पर समुद्री नमक और दालचीनी का एक छोटा चुटकी डालता हूं।
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अनाज मुक्त बादाम रिकोटा पेनकेक्स
रिकोटा पैनकेक। गेटी इमेजेज अनाज मुक्त बादाम रिकोटा पैनकेक्स बनाने के लिए एक हवा हैं; सूखे अवयवों को समय से पहले तैयार किया जा सकता है, और आप अतिरिक्त तेज नाश्ता करने के लिए सफेद को मारने से रोक सकते हैं। ये समृद्ध और स्वादिष्ट, बहुत मीठा नहीं, अनाज मुक्त बादाम रिक्टोटा पेनकेक्स एक शानदार नाश्ता बनाता है जो आपको काम करने के लिए पीछा कर सकता है और कमरे का तापमान भी खा सकता है।