मीटलोफ बहुत लंबे समय से आसपास रहा है। यह 1 9 36 जनरल इलेक्ट्रिक किचन इंस्टीट्यूट कूकबुक, द न्यू आर्ट ऑफ़ मॉडर्न कुकरी से एक नुस्खा है । सूखे प्याज सूप मिश्रण और केचप स्वाद साधारण रोजाना meatloaf नुस्खा के इस संस्करण। यह एक क्लासिक, लोकप्रिय meatloaf है, आलू और हरी बीन्स या उबला हुआ ब्रोकोली के साथ महान है।
बचे हुए स्वादिष्ट सैंडविच बनाते हैं!
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 2 अंडे (पीटा)
- 1/3 कप केचप
- 3/4 कप पानी
- 1 पैकेट सूखा प्याज सूप मिश्रण
- 1 1/2 कप
- ब्रेडक्रम्ब्स
- 2 पाउंड दुबला जमीन गोमांस
इसे कैसे करे
- ओवन को 350 एफ / 180 सी / गैस 4 तक गर्म करें।
- एक बड़े कटोरे में अंडे, केचप, पानी, और सूप मिश्रण को मिलाएं; अच्छी तरह मिलाएं। ब्रेड crumbs और गोमांस जोड़ें; अच्छी तरह मिलाएं।
- एक उथले, फॉइल-रेखांकित पैन, रोटी पैन, या मांसलोफ पैन में रोटी और जगह में आकार दें।
- लगभग 1 घंटे और 15 मिनट के लिए पहले से गरम ओवन में सेंकना।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 298 |
| कुल वसा | 13 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 5 जी |
| असंतृप्त वसा | 5 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 125 मिलीग्राम |
| सोडियम | 28 9 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 14 ग्राम |
| फाइबर आहार | 1 जी |
| प्रोटीन | 30 ग्राम |