यह स्तरित क्रॉकपॉट पुलाव जमीन के गोमांस और सब्जियों की एक किस्म के साथ बनाया जाता है। यह एक बहुत ही आसान तैयारी है और एक संतोषजनक रोजाना भोजन करता है।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 1/2 पाउंड दुबला जमीन गोमांस (ब्राउन)
- 1 कप कटा हुआ प्याज
- अजवाइन की 2 पसलियों (कटा हुआ)
- 2 बड़े आलू (कटा हुआ)
- 2 से 3 मध्यम गाजर (कटा हुआ)
- मटर के 1 (अच्छी तरह से सूखा)
- 1/10 3/4 औंस संघनित टमाटर सूप कर सकते हैं
- 1 सूप पानी कर सकते हैं
इसे कैसे करे
- मध्यम गर्मी पर एक बड़े skillet में, कटा हुआ प्याज और अजवाइन के साथ जमीन गोमांस भूरा । रद्द करना।
- धीमी कुकर के नीचे और किनारों को गीला करें।
- कटा हुआ आलू, गाजर, और मटर उस क्रम में परतें, प्रत्येक परत को हल्के ढंग से कोशेर नमक और ताजा जमीन काली मिर्च के साथ छिड़काएं।
- जमीन गोमांस मिश्रण के साथ मटर शीर्ष।
- एक कटोरे में, टमाटर के सूप को पानी से मिलाएं; जमीन गोमांस पर डालना।
- कवर करें और 6 से 8 घंटे के लिए कम पर पकाएं। आधा रास्ते के माध्यम से हिलाओ।
संबंधित व्यंजनों
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 686 |
| कुल वसा | 2 9 जी |
| संतृप्त वसा | 11 जी |
| असंतृप्त वसा | 12 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 21 9 मिलीग्राम |
| सोडियम | 275 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 2 9 जी |
| फाइबर आहार | 6 जी |
| प्रोटीन | 75 ग्राम |