कम वसा नींबू दही

पारंपरिक रूप से, नींबू दही एक सुन्दर मोटी और समृद्ध फैलाव है। और कोई आश्चर्य नहीं: यह अंडे और मक्खन से भरा है। तो कम अंडे और मक्खन के साथ, यहां एक त्वरित और आसान हल्का नींबू दही है जो मिनी फिलो टर्ट शैल, या एक स्वादिष्ट मीठा अभी तक पूरे अनाज टोस्ट के लिए फैलता है।

आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी

• 2 बड़े नींबू (रसदार और तनावग्रस्त)
• 1/2 कप बेकर की चीनी
• 2 बड़े अंडे
• 4 चम्मच नींबू उत्तेजकता

इसे कैसे करे

1. एक छोटे सॉस पैन में तनावग्रस्त नींबू का रस और चीनी रखें। कम गर्मी और गर्मी भंग होने तक हलचल।
2. एक मध्यम कटोरे में हल्के से अंडे को हराया।
3. गर्मी से नींबू सिरप निकालें और धीरे-धीरे मिश्रण के साथ मिश्रण को सरकते हुए पीटा अंडे में डालें। एक मिनट के लिए हाथ से हिलना जारी रखें।
4. सॉस पैन में मिश्रण लौटें; नींबू उत्तेजकता जोड़ें, और जब तक यह मोटा हो तब तक कम गर्मी - लगभग दो मिनट।
5. गर्मी से हटाएँ। एक कंटेनर और कवर में स्थानांतरण (त्वचा को बनाने से रोकने के लिए), फिर ठंडा करें।

1. 1 वसा कम वसा नींबू दही बनाता है।

प्रति 2 चम्मच सेवारत : कैलोरी 82, वसा 12 से कैलोरी , कुल वसा 1.2 जी (बैठे 0.4 ग्राम), कोलेस्ट्रॉल 52 मिलीग्राम, सोडियम 16 ​​मिलीग्राम, कार्बोहाइड्रेट 15.5 जी, फाइबर 1.2 जी, प्रोटीन 2 जी

पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
कैलोरी	82
कुल वसा	3 जी
संतृप्त वसा	1 जी
असंतृप्त वसा	1 जी
कोलेस्ट्रॉल	113 मिलीग्राम
सोडियम	44 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट	11 जी
फाइबर आहार	1 जी
प्रोटीन	4 जी

(हमारे व्यंजनों पर पोषण संबंधी जानकारी को एक घटक डेटाबेस का उपयोग करके गणना की जाती है और इसे अनुमान माना जाना चाहिए। व्यक्तिगत परिणाम भिन्न हो सकते हैं।)