मुख्यधारा में पार होने से पहले साल पहले कच्चे शाकाहारी भोजन दृश्य में ग्रीन चिकनीियां एक बड़ी हिट थीं। अब, वे बस हर जगह के बारे में प्रतीत होते हैं और यह एक खाद्य प्रवृत्ति है जिसे मैं व्यक्तिगत रूप से वास्तव में चारों ओर चिपकने की उम्मीद करता हूं, क्योंकि मैं अपने हिरन प्राप्त करने का एक बड़ा प्रशंसक हूं!
जबकि आप वास्तव में हरे रंग की चिकनी (पालक, चार्ड, ऑरुगुला सॉरेल, सरसों के साग) में किसी भी हरे रंग का उपयोग कर सकते हैं, कच्चे काले में बड़ी मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट और अन्य एंटी-कैंसर पोषक तत्व होते हैं, साथ ही साथ बीकॉप्स क्लोरोफिल, मैंगनीज, कैल्शियम और बी -विटामिन, इसे अंतिम स्वस्थ सुपरफूड बनाते हैं। कच्चे काले के साथ यह साधारण कच्चा खाना हरी चिकनी नुस्खा आपके हाथों में जो भी हरियाली है उसे समायोजित करके भी सरल बना दिया जा सकता है। अजमोद और सिलेंडर अपने विशिष्ट स्वाद जोड़ते हैं जबकि टकसाल आपको एक पसंदीदा मिठाई की याद दिलाता है। महान स्वाद और अत्यधिक पौष्टिक मूल्य के साथ, यह कच्चा शाकाहारी भोजन हरा चिकनी या तो डायनासोर काले या घुंघराले पत्ते के काले के साथ हर किसी के लिए एक जीत-जीत परिदृश्य है!
यदि आप अपनी हरी चिकनी नाली प्राप्त करना चाहते हैं, लेकिन कुछ पूरी तरह से अलग करना चाहते हैं, तो इन हरे रंग की चिकनी और स्ट्रॉबेरी पॉपसिकल्स देखें - वे स्वादिष्ट और स्वस्थ हैं जितना स्वादिष्ट हैं।
यदि आप हरे रंग की चिकनी दुनिया की अद्भुत दुनिया में नए हैं, तो सबसे पहले, आपका स्वागत है, आप इसे प्यार करने जा रहे हैं, और दूसरी बात, आप इस लेख के साथ मिथक बनाम सच्चाई के बारे में अधिक जानना चाहेंगे: स्वस्थ सत्य हरी चिकनी ; फिर, घर पर एक स्वस्थ हरी smoothie बनाने के लिए इन 8 तरीकों के साथ हरी smoothies का आनंद लेने के लिए और अधिक तरीके की जांच करें।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 2 कप कटा हुआ केला
- 2 कप ताजा निचोड़ा नारंगी या अंगूर का रस
- 1 1/2 कप कसकर पैक किया डायनासोर या घुंघराले पत्ता काले
- 1/4 कप हल्के ढंग से पैक अजमोद
- 1/4 कप हल्के ढंग से पैक सिलेंडर
- 1/4 कप हल्के ढंग से पैक टकसाल पत्ते
इसे कैसे करे
सभी सामग्री को 10 से 20 सेकेंड के लिए मिलाएं या जब तक कि हिरण पूरी तरह से मिश्रित न हों। आपको सबकुछ आगे बढ़ने और शामिल करने के लिए तरल थोड़ा या कम जोड़ने की आवश्यकता हो सकती है, और यदि आप ठंडा पसंद करते हैं पीते हैं, मिश्रण में कुछ बर्फ क्यूब्स भी जोड़ें।
सेवा करने के लिए तैयार होने तक तुरंत रेफ्रिजरेटर में ठंडा करें या ठंडा करें।
काले के साथ एक हरी चिकनी ग्रह पर पोषक तत्व युक्त खाद्य पदार्थों में से एक है।
नाश्ते के लिए इसे कम करने के बाद आप ऊर्जा से उत्साहित होंगे, इसलिए एक अच्छा दिन है!
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