ये ओवन-तला हुआ प्याज के छल्ले कम वसा, कुरकुरा, और इतना आसान होते हैं। जब यह बेक्ड संस्करण इतना अच्छा काम करता है तो सभी गंदगी फ्राइंग प्याज के छल्ले से परेशान क्यों? इस प्याज की अंगूठी नुस्खा का रहस्य "पंको" है, जापानी शैली के ब्रेडक्रंब, जो अंगूठियां एक हल्का, कुरकुरा बनावट देते हैं।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 3 बड़ा
- सफेद अंडे
- 3 बड़ा चम्मच। दूध
- केयने का पिंच
- 2 बड़े प्याज (पीला, कटा हुआ, मोटी छल्ले में 1/2-में अलग)
- 1/2 कप आटा (सभी उद्देश्य, स्वाद के लिए नमक और ताजा जमीन काली मिर्च के साथ अनुभवी)
- 3 से 4 कप
- पंको (जापानी शैली के ब्रेडक्रंब)
- 1 बोतल वनस्पति तेल स्प्रे
इसे कैसे करे
1. ओवन को 450 एफ तक गरम करें।
2. एक उथले कटोरे में अंडे का सफेद, दूध और केयने को एक साथ मिलाएं। एक उथले बेकिंग पकवान में ब्रेडक्रंब फैलाओ।
3. प्याज के छल्ले को एक बड़े मिश्रण कटोरे में जोड़ें, आटा के साथ छिड़कें, और अच्छी तरह से कोट को टॉस करें। बैचों में काम करना, पहले अंडे के मिश्रण में भून प्याज के छल्ले डुबोएं और फिर ब्रेडक्रंब में पूरी तरह कोट करें। बेकिंग शीट में स्थानांतरण।
4।
खाना पकाने स्प्रे के साथ प्याज के छल्ले हल्के ढंग से कोट। 12 से 15 मिनट के लिए, या किनारों के चारों ओर सुनहरा भूरा और कुरकुरा तक सेंकना। गर्म - गर्म परोसें।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 335 |
| कुल वसा | 6 जी |
| संतृप्त वसा | 1 जी |
| असंतृप्त वसा | 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 1 मिलीग्राम |
| सोडियम | 535 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 56 ग्राम |
| फाइबर आहार | 6 जी |
| प्रोटीन | 15 ग्राम |