सोया सॉस एरिन मार्कस द्वारा प्रस्तुत इस सरल क्रॉकपॉट रेसिपी में अतिरिक्त स्वाद जोड़ता है। मसालों और सीजनिंग के अपने पसंदीदा संयोजन के साथ मूल नुस्खा को बढ़ाने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।
हालांकि प्रामाणिक चीनी नहीं है, मैंने इस नुस्खा को शामिल किया है क्योंकि यह एक पाठक द्वारा प्रस्तुत किया जाता है, और यह एक अच्छी मूल नुस्खा है। उस भावना में कोशिश करो; जाहिर है अगर आप कुछ और प्रामाणिक खोज रहे हैं तो आप इसे छोड़ना चाहेंगे।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 कप सोया सॉस
- 1 कप ब्राउन शुगर
- पानी के साथ पतला 1 कप टमाटर / सब्जी का रस या टमाटर सॉस
- स्वाद के लिए नमक, काली मिर्च, या अन्य मसालों
- 3 पाउंड चिकन जांघों, ड्रमस्टिक्स, पंख या मिश्रित संयोजन
इसे कैसे करे
- सोया सॉस , ब्राउन शुगर और रस और क्रॉकपॉट के नीचे आप उपयोग कर रहे किसी भी मसाले को मिलाएं।
- चिकन जोड़ें।
- 6-8 घंटे के लिए कम गर्मी पर कुक (इस नुस्खा के लिए overcooking मुश्किल है!)। चिकन को पहले 1 1/2 घंटे के लिए उच्च गर्मी पर भी पकाया जा सकता है और फिर कम हो जाता है (अपना सर्वश्रेष्ठ निर्णय उपयोग करें)। चिकन किया जाता है अगर मांस हटा दिए जाने पर हड्डी से गिर जाता है।
- एक पूर्ण भोजन के लिए उबले हुए सब्जियों के साथ चावल पर चिकन की सेवा करें।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 527 |
| कुल वसा | 23 जी |
| संतृप्त वसा | 6 जी |
| असंतृप्त वसा | 9 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 142 मिलीग्राम |
| सोडियम | 2,050 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 30 ग्राम |
| फाइबर आहार | 1 जी |
| प्रोटीन | 48 ग्राम |