अंडे-इन-ए-होल, अंडे-इन-ए-बास्केट, या टोड-इन-ए-होल; जो भी आप उन्हें बुलाते हैं, वे एक स्वादिष्ट अंडा और रोटी संकर हैं। सभी में एकदम सही नाश्ता।
वेलेंटाइन डे नाश्ते में यह अंडे-इन-ए-होल सुपर आसान है। एक दिल के आकार के कुकी कटर का उपयोग कर छेद काट लें! इतना आसान और इस तरह के एक आराध्य प्रस्तुति देता है।
यह नुस्खा थोड़ा मक्खन का उपयोग करता है, लेकिन आप पूरे अनाज की रोटी और एक अच्छा घास खिलाया मक्खन का उपयोग कर इस पकवान को थोड़ा स्वस्थ बनाने में मदद कर सकते हैं। इस पकवान के पोषण को बढ़ावा देने के लिए अंडे उठाए गए पेस्ट भी एक शानदार तरीका हैं!
इसे दिल के आकार के ओवन-पके हुए बेकन के किनारे परोसें और आपके पास वेलेंटाइन का सही नाश्ता है! ठीक है, आपको शायद वहां कुछ फल भी जोड़ना चाहिए।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 स्लाइस पूरी गेहूं की रोटी (टोस्ट)
- 1 बड़ा चमचा मक्खन
- 1 बड़ा अंडा
- नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए)
इसे कैसे करे
- एक दिल के आकार के कुकी कटर का उपयोग करके, रोटी के केंद्र काट लें।
- मध्यम गर्मी के लिए मध्यम आकार के फ्राइंग पैन को गर्म करें। मक्खन जोड़ें, एक बार यह पिघल गया है, कोट करने के लिए घुमाओ।
- पैन में रोटी जोड़ें और इसे सुनहरे तक उस तरफ पकाएं। रोटी पर फ्लिप करें।
- रोटी में छेद में अंडा क्रैक करें। गर्मी को कम करने के लिए, कवर करें और लगभग 2 मिनट तक पकाएं या अंडे पकाया जाता है। दूसरी तरफ अंडा खाना पकाने के लिए आप रोटी को भी फ्लिप कर सकते हैं। पैन में कटौती रोटी के टुकड़े को भी टोस्ट करें और अंडे में डुबकी के लिए उपयोग करें!
- नमक और काली मिर्च के साथ छिड़कना और सेवा!
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 589 |
| कुल वसा | 36 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 15 ग्राम |
| असंतृप्त वसा | 13 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 934 मिलीग्राम |
| सोडियम | 928 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 28 ग्राम |
| फाइबर आहार | 2 जी |
| प्रोटीन | 36 ग्राम |