चावल के साथ चिकन लंबे समय से अमेरिकी परिवारों के लिए एक पसंदीदा भोजन रहा है। यह चिकन और चावल पकवान संघनित सूप, प्याज सूप मिश्रण, और कुछ परमेसन पनीर को जोड़ती है। यह एक परिवार के अनुकूल भोजन है और यह बजट पर आसान है।
धीमी कुकर में तैयार करने और पकाने के लिए यह एक त्वरित और आसान नुस्खा है। आसान सफाई के लिए एक क्रॉक पॉट खाना पकाने बैग का प्रयोग करें। एक-एक-एक भोजन के लिए, चिकन पर 2 कप जमे हुए हरी बीन्स काट लें। बोनलेस चिकन जांघ धीमी कुकर के लिए एक और अच्छी पसंद है क्योंकि वे खाना पकाने की लंबी अवधि में अपनी juiciness बनाए रखते हैं जबकि चिकन स्तन शुष्क हो सकते हैं। चिकन के लिए न्यूनतम सुरक्षित तापमान 165 एफ है। चिकन को पूरा करने के लिए, मोटे टुकड़ों में तत्काल-पढ़ने वाले थर्मामीटर डालें।
ओवरकूक होने पर चावल मशरूम बन सकता है। कुछ लोग कहते हैं कि उनका चावल उनके धीमी कुकर पकवान में मशरूम से बाहर आया, जबकि अन्य कहते हैं कि उनका पकवान सही था। यदि आपका धीमा कुकर निर्देशों की तुलना में वस्तुओं को अधिक तेज़ी से पकाता है, तो चावल को लगभग 3 से 4 घंटे बाद जांचें। एक और विकल्प चावल को खाना पकाने के समय के माध्यम से धीमी कुकर में आधे रास्ते में जोड़ना है। या चावल के बजाय farro पर विचार करें; यह लंबे खाना पकाने के बाद भी एक अच्छा बनावट बनाए रखता है। फेरो बहुत ज्यादा विस्तार नहीं करता है, इसलिए 1 1/2 कप बेकार का उपयोग करें और चिकन स्टॉक को 2 कप तक बढ़ाएं।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 (10 3/4-औंस) चिकन सूप की क्रीम कर सकते हैं
- 1 (10 3/4-औंस) मशरूम सूप की क्रीम कर सकते हैं
- 1 (1-औंस) लिफाफा सूखा प्याज सूप मिश्रण
- 1 कप दूध
- 1 कप
- चिकन स्टॉक
- 1 1/4 कप कच्चे परिवर्तित चावल
- 2 पाउंड चिकन स्तन (बेनालेस, 6 चिकन स्तन हिस्सों)
- 4 चम्मच पिघला हुआ मक्खन
- पार्मीज़ैन का पनीर
इसे कैसे करे
- एक कटोरे में, प्याज सूप मिश्रण, दूध और चिकन स्टॉक के साथ मशरूम सूप के चिकन और क्रीम की क्रीम को गठबंधन करें। चावल जोड़ें और अच्छी तरह मिलाएं।
- नॉनस्टिक खाना पकाने स्प्रे या क्रॉक पॉट खाना पकाने लाइनर के साथ लाइन के साथ क्रॉक पॉट स्प्रे।
- चिकन स्तनों को क्रॉक पॉट और बूंदा बांदी मक्खन में रखें।
- चिकन पर सूप और चावल मिश्रण डालो। हल्के से नमक और काली मिर्च के साथ छिड़कना।
- कवर करें और कम से कम 4 से 6 घंटे तक पकाएं, या जब तक चावल निविदा न हो और चिकन पूरी तरह से पकाया जाता है।
- एक प्लेट पर चावल चम्मच, सेवा करने के लिए। चिकन या एक उबले हुए सब्जी और फिर चिकन के साथ शीर्ष। चिकन पर चावल और सॉस के अधिक चम्मच।
टिप्स
आप अपने परिवार के लिए कितनी चिकन की अनुमति देनी चाहिए? आम तौर पर, चिकन का एक सेवारत आकार 4 औंस होता है। बहुत छोटे बच्चों के लिए- 1 से 6 वर्ष की उम्र के लिए- 7 से 10 तक के बच्चों के लिए लगभग 1 औंस और लगभग 2 से 3 औंस की अनुमति दें। यदि चिकन स्तन बहुत बड़े और मोटे होते हैं, तो आप उन्हें दो में बनाने के लिए आधा टुकड़ा करना चाहेंगे कटलेट।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 1184 |
| कुल वसा | 68 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 27 ग्राम |
| असंतृप्त वसा | 24 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 358 मिलीग्राम |
| सोडियम | 2 9 1 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 40 ग्राम |
| फाइबर आहार | 1 जी |
| प्रोटीन | 9 7 जी |