मुझे सूखे फल के साथ चिकन के संयोजन से प्यार है। यह आसान नुस्खा केवल पांच अवयवों का उपयोग करता है। सूखे फल शहद, शोरबा और सिरका के साथ मिलकर एक स्वादिष्ट चटनी बनाने के लिए जोड़ते हैं जो पूरी तरह से निविदा चिकन जांघों के साथ जोड़ता है।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 8 बेनालेस, त्वचाहीन चिकन जांघों
- 1/2 छोटा चम्मच अदरक
- 1/2 छोटा चम्मच नमक
- 1/4 छोटा चम्मच। मिर्च
- 1 कप मिश्रित सूखे फल टुकड़े
- 1/2 कप शहद
- 1/3 कप चिकन शोरबा
- 2 चम्मच सेब साइडर सिरका
- 1 प्याज, कटा हुआ
इसे कैसे करे
4-5 क्वार्ट धीमी कुकर में सभी अवयवों को रखें। कवर और 8-9 घंटे तक कम पर पकाएं जब तक कि चिकन निविदा न हो और पूरी तरह से पकाया जाए। गर्म पके हुए चावल या अंडा नूडल्स परोसें।
चिकन के टुकड़ों में हड्डी का उपयोग न करें क्योंकि नुस्खा काम नहीं कर सकता है। अंधेरे मांस चिकन में हड्डी क्रॉकपॉट में बेनालेस से बहुत अलग बनाती है।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 1264 |
| कुल वसा | 70 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 20 ग्राम |
| असंतृप्त वसा | 28 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 418 मिलीग्राम |
| सोडियम | 574 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 1 9 जी |
| फाइबर आहार | 0 जी |
| प्रोटीन | 132 ग्राम |