आप इन चीज मीटबॉल को ऐपेटाइज़र या मुख्य पकवान के रूप में सेवा कर सकते हैं। अतिरिक्त गर्मी के लिए कुछ कटा हुआ जलापेनो मिर्च या कुछ जमीन केयने को जोड़ने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।
ये मीटबॉल चावल या निचले कार्ब भुना हुआ फूलगोभी के साथ स्वादिष्ट हैं। या मांसपेशियों को छोटा बनाएं और टोरिला चिप्स के साथ एपेटाइज़र के रूप में कार्य करें।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 2 पाउंड दुबला जमीन गोमांस
- 1 लिफाफा मैककॉर्मिक मीटलोफ मसाला मिश्रण (या इसी तरह)
- 2 बड़े अंडे (हल्के से पीटा)
- 1/3 कप दूध
- 1/4 कप रोटी crumbs
- 16 औंस Velveeta पनीर (cubed या कटा हुआ)
- 1 लिफाफा टैको मसाला मिश्रण
- 1/4 औंस हल्के हरी मिर्च मिर्च (कटा हुआ)
- 3/4 कप पानी
इसे कैसे करे
- 350 एफ लाइन के लिए ओवन को गर्म करें, पन्नी के साथ एक रिमेड बेकिंग शीट।
- अंडे, 1/3 कप दूध, और रोटी के टुकड़ों के साथ मसालेदार गोमांस और मांसपेशियों को मिलाएं। मीटबॉल में आकार और तैयार बेकिंग पैन पर व्यवस्थित करें। मीटबॉल भूरे रंग तक, 15 मिनट के लिए सेंकना।
- धीमी कुकर में पनीर, टैको मसाला, मिर्च, और 1/2 कप पानी डाल दें। कवर और कम पर पकाओ, अक्सर पिघला हुआ तक stirring। वांछित के रूप में, अधिक पानी के साथ सॉस पतला।
- पेपर तौलिए पर मीटबॉल को निकालें और फिर पनीर सॉस में जोड़ें। कवर और कम 2 से 3 घंटे पर खाना बनाना।
धीमी कुकर से गरम मीटबॉल की सेवा करें।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 265 |
| कुल वसा | 13 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 6 जी |
| असंतृप्त वसा | 4 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 150 मिलीग्राम |
| सोडियम | 570 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 10 ग्राम |
| फाइबर आहार | 0 जी |
| प्रोटीन | 26 ग्राम |