बेक्ड दलिया एक क्लासिक अमीश पकवान है जिसे परंपरागत रूप से मक्खन, दूध और अंडे के साथ तैयार किया जाता है। यह नुस्खा एक स्वस्थ संस्करण है जो मसाला मुक्त वैगन मेकअप के साथ मसाला और सब कुछ अच्छा जोड़ता है। यह आरामदायक नाश्ता क्लासिक अविश्वसनीय रूप से बहुमुखी है। आप किशमिश या पागल जोड़ सकते हैं, या अन्य फलों के लिए सेब या जामुन को स्वयं बना सकते हैं। सलाखों को घर पर त्वरित स्नैक्स के लिए रखा जा सकता है या लंचबॉक्स में जल्दी भेज दिया जा सकता है। एक शाकाहारी बेक्ड दलिया नुस्खा के लिए जो चीनी के बजाय एग्वेव अमृत का उपयोग करता है, यह स्वस्थ बेक्ड ओटमील पकाने की विधि एक और सुखद डेयरी मुक्त पसंदीदा है।
पहले रात को दलिया सामग्री तैयार करना
यदि आप नाश्ते के लिए इस दलिया बनाने में समय बचाने के लिए देख रहे हैं, तो रात को सामग्री तैयार करें। अलग कंटेनर में शुष्क सामग्री, गीले अवयवों और फ्लेक्स भोजन को स्टोर करें। जब सुबह आती है, ओवन को पहले से गरम करें, फ्लेक्स भोजन मिश्रण के लिए पानी को गर्म करें और ओवन में खाना पकाने से पहले सभी अवयवों को गठबंधन करें। यदि आपके पास सुबह की भीड़ है तो यह आपको समय बचाएगा।
वेगन दलिया बार्स भंडारण
सलाखों को ठंडा करने के बाद, उन्हें भविष्य के उपयोग के लिए अलग-अलग हवा-तंग जिपर स्टोरेज बैग में कमरे के तापमान पर रखा जा सकता है। सील करने से पहले प्रत्येक बैग में हवा को बाहर निकालना सुनिश्चित करें और सुनिश्चित करें कि वे अलग-अलग सेट करने से पहले पूरी तरह ठंडा हो जाएं।
8 की सेवा करता है
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 2 कप त्वरित खाना पकाने की जई
- 1 कप लुढ़का हुआ जई
- 1/2 कप पैक ब्राउन शुगर
- 2 चम्मच बेकिंग पाउडर
- 1/2 चम्मच दालचीनी
- 3/4 चम्मच नमक
- 1/4 चम्मच जमीन अदरक
- 3 बड़ा चमचा फ्लेक्स भोजन (बारीक जमीन फ्लेक्स बीज)
- 1/4 कप गर्म पानी
- 1 कप बादाम दूध या सोया दूध
- 1/3 कप मेपल सिरप
- 1/4 कप पिघला हुआ सोया मार्जरीन
- 1/2 कप ताजा ब्लूबेरी
- 1/3 कप कटा हुआ छील सेब
इसे कैसे करे
1. ओवन को 350 एफ लाइट ऑयल को गरम करें या 8 "स्क्वायर बेकिंग पैन ग्रीस करें।
2. मध्यम-बड़े कटोरे में, त्वरित खाना पकाने वाली जई, लुढ़का हुआ जई, ब्राउन शुगर, बेकिंग पाउडर, दालचीनी, नमक और अदरक को मिलाएं। रद्द करना। एक छोटे कटोरे में, मिश्रण को "गोपी" होने तक गर्म पानी के साथ फ्लेक्स भोजन को मिलाएं। रद्द करना। एक और छोटे मिश्रण कटोरे में, बादाम के दूध , मेपल सिरप और पिघला हुआ सोया मार्जरीन एक साथ मिलाएं।
सूखे अवयवों के साथ, फ्लेक्स मिश्रण के बाद इसे जोड़ें। बस संयुक्त जब तक हिलाओ। समान रूप से वितरित किए जाने तक ब्लूबेरी और सेब में मोड़ें।
3. तैयार पैन में मिश्रण को 35-40 मिनट के लिए सेंकना, या केंद्र में डाली गई टूथपिक तक साफ हो जाती है। 8 वर्गों में कटौती और बादाम दूध या सोया दूध के साथ गर्म सेवा करते हैं।