बीबीक्यू चिकन ड्रमिज

आप इस सुपर आसान पांच घटक नुस्खा में अपने बार्बेक्यू सॉस का उपयोग कर सकते हैं, या एक खरीद सकते हैं। तैयार पकवान की चमक बारबेक्यू सॉस गर्मता पर निर्भर करेगी।

आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी

• 3 एलबीएस चिकन drummies, जमे हुए अगर thawed
• 1-1 / 4 कप बारबेक्यू सॉस
• 2 बड़ी चम्मच। चिली सॉस
• 1/4 कप शहद
• 3 लौंग लहसुन, minced
• डैश काली मिर्च

इसे कैसे करे

एक पेपर तौलिया के साथ चिकन ड्रम सूखें और ब्रोइलर पैन पर रखें। 8-10 मिनट के लिए गर्मी से 5-6 इंच ब्रोइल, अक्सर चिकन ब्राउन होने तक, मोड़ना। 3-4 क्वार्ट क्रॉकपॉट में रखें।

एक छोटे कटोरे में शेष सामग्री मिलाएं और ड्रमियों पर डालें। कवर और 4-5 घंटे के लिए कम पर पकाएं जब तक चिकन 165 डिग्री फेरनहाइट पर मांस थर्मामीटर के साथ मापा जाता है। इन्हें कम खाना पकाने के समय के 1 घंटे बाद रखा जा सकता है।

पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
कैलोरी	537
कुल वसा	23 जी
संतृप्त वसा	6 जी
असंतृप्त वसा	9 जी
कोलेस्ट्रॉल	142 मिलीग्राम
सोडियम	639 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट	34 ग्राम
फाइबर आहार	1 जी
प्रोटीन	46 ग्राम

(हमारे व्यंजनों पर पोषण संबंधी जानकारी को एक घटक डेटाबेस का उपयोग करके गणना की जाती है और इसे अनुमान माना जाना चाहिए। व्यक्तिगत परिणाम भिन्न हो सकते हैं।)