इस नुस्खा में, ताजा टमाटर पालक, मक्खन, और जड़ी बूटी की रोटी के टुकड़ों के मिश्रण के साथ सबसे ऊपर हैं, फिर वे पूर्णता के लिए पके हुए हैं।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 3 बड़े टमाटर, आधा में कटौती
- बारीक कटा हुआ प्याज 2 चम्मच
- 2 चम्मच minced अजमोद
- 1 बड़ा चमचा मक्खन, कमरे का तापमान
- 1 कप कटा हुआ पालक, पकाया, अच्छी तरह से सूखा (लगभग 2 कप ताजा पालक)
- नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए
- 1/4 चम्मच पेपरिका
- 2 चम्मच इतालवी अनुभवी
- ब्रेडक्रम्ब्स
इसे कैसे करे
- एक हल्के ढंग से greased बेकिंग पकवान में टमाटर काट लें।
- प्याज, अजमोद, मक्खन, पालक, नमक और काली मिर्च, और पेपरिका मिलाएं; टमाटर पर समान रूप से फैल गया।
- ब्रेड crumbs के साथ शीर्ष और 37 मिनट एफ पर 15 मिनट के लिए सेंकना।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 42 |
| कुल वसा | 2 जी |
| संतृप्त वसा | 1 जी |
| असंतृप्त वसा | 1 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 5 मिलीग्राम |
| सोडियम | 95 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 5 जी |
| फाइबर आहार | 1 जी |
| प्रोटीन | 2 जी |