नींबू पेस्टो के साथ चिकन और पास्ता मनोरंजक के लिए एक आसान और सुरुचिपूर्ण मुख्य पकवान नुस्खा है। नींबू थोड़ा ताजगी जोड़ता है जो सभी स्वादों को लाता है। आप बस नींबू का रस और कसा हुआ नींबू उत्तेजकता को खरीदे गए पेस्टो में जोड़ें, फिर क्रीम के साथ मिश्रण करें, लगभग तुरंत तत्काल सॉस के लिए जो रसदार चिकन और निविदा पास्ता पर सही है। बेबी मटर और ताजा grated Parmesan पनीर सही परिष्करण स्पर्श जोड़ें।
आपको यह भोजन पूरा करने की ज़रूरत है, एक ताजा हरा सलाद या एक साधारण ड्रेसिंग के साथ फेंक दिया गया फल सलाद है। कुछ लहसुन टोस्ट एक अच्छा संगत होगा।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 (16-औंस) पैकेज लिंगिंग या स्पेगेटी पास्ता
- 2 चम्मच मक्खन
- 2 चम्मच जैतून का तेल
- 3 लौंग लहसुन, minced
- 5 बेनालेस, त्वचाहीन चिकन स्तन, cubed
- 1/2 चम्मच नमक
- 1/8 चम्मच सफेद काली मिर्च
- 1 कप भारी क्रीम
- 1 (9-औंस) पैकेज तुलसी पेस्टो
- 1/4 कप नींबू का रस
- 1 चम्मच grated नींबू उत्तेजकता
- 2 कप जमे हुए बेबी मटर
- 1/3 कप grated परमेसन पनीर
इसे कैसे करे
1. एक उबाल के लिए नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन लाओ।
2. बड़े सॉस पैन में, मध्यम-उच्च गर्मी पर मक्खन, तेल और लहसुन को मिलाएं। जब लहसुन झींगा शुरू होता है, चिकन स्तन जोड़ें; नमक और काली मिर्च के साथ छिड़कें।
3. कुक और मध्यम गर्मी पर हलचल जब तक चिकन लगभग पकाया जाता है, लगभग 4-6 मिनट। क्रीम में हिलाओ और एक उबाल लाने के लिए; कम गर्मी को कम करें।
4. उबलते पानी में पास्ता जोड़ें; पैकेज दिशाओं के अनुसार अल डेंटे तक पकाएं।
5. जब पास्ता किया जाता है, अच्छी तरह से नाली और पेस्टो के 3 चम्मच, 3 चम्मच नींबू का रस, नींबू उत्तेजकता, मटर, और परमेसन पनीर चिकन मिश्रण के साथ सभी के साथ जोड़ें; मध्यम गर्मी पर टॉस करें जब तक चिकन पूरी तरह से पकाया जाता है और मिश्रण गर्म होता है।
6. एक छोटे कटोरे में, शेष 1 चम्मच नींबू के रस के साथ शेष 3 चम्मच पेस्टो को मिलाएं। चिकन मिश्रण पर मिश्रण को हलचल और तुरंत सेवा करते हैं।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 1678 |
| कुल वसा | 86 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 30 ग्राम |
| असंतृप्त वसा | 32 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 408 मिलीग्राम |
| सोडियम | 472 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 94 ग्राम |
| फाइबर आहार | 22 ग्राम |
| प्रोटीन | 136 ग्राम |