यह डिब्बाबंद फल के साथ बनाया गया एक साधारण गर्म फल मिश्रण है। नाश्ते या ब्रंच अंडे पकवान या नाश्ते के पुलाव के साथ सेवा करने के लिए यह एक उत्कृष्ट पक्ष पकवान है। या कुछ हल्के ढंग से मीठे व्हीप्ड क्रीम या व्हीप्ड टॉपिंग और टोस्ट नट्स या नारियल के साथ गर्म और आसान मिठाई के लिए गर्म फल को ऊपर रखें।
किसी अन्य प्रकार के डिब्बाबंद या सूखे फल के साथ प्रतिस्थापित करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। अनानास के टुकड़े, मंदारिन नारंगी स्लाइस, या मिश्रण के लिए सूखे prunes जोड़ें। किशमिश, सूखे चेरी, या सूखे क्रैनबेरी भी जोड़ा जा सकता है। यदि आप अधिक तरल चाहते हैं तो अतिरिक्त नारंगी का रस या कुछ सेब साइडर या क्रैनबेरी का रस फल में जोड़ें।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 कर सकते हैं (15 औंस) कटा हुआ आड़ू
- 1 कर सकते हैं (15 औंस) गहरे लाल चेरी
- 1 कर सकते हैं (15 औंस) कटा हुआ नाशपाती
- 1 कर सकते हैं (15 औंस) खुबानी हिस्सों
- 4 चम्मच ब्राउन शुगर (पैक)
- 4 चम्मच जमे हुए नारंगी का रस ध्यान केंद्रित करें
- 1/2 चम्मच जमीन दालचीनी
इसे कैसे करे
- सभी डिब्बाबंद फल अच्छी तरह से निकालें।
- धीमी कुकर में सूखे फल को स्थानांतरित करें। ब्राउन शुगर, नारंगी का रस ध्यान, और दालचीनी जोड़ें। मिश्रण करने के लिए धीरे से हिलाओ।
- धीमी कुकर को ढकें और मसालेदार फल को कम से कम 3 से 5 घंटे तक पकाएं।
- धीमी कुकर से फल मिश्रित गर्म की सेवा करें।
परिवर्तन
- जमीन दालचीनी के बजाय, धीमी कुकर को 3-इंच दालचीनी छड़ी जोड़ें।
- सूखे क्रैनबेरी या किशमिश फल मिश्रण में जोड़ा जा सकता है।
- रस के साथ अनानास के 1 छोटे कैन (8 औंस) जोड़ें।
- एक मोटे मिश्रण के लिए, आड़ू कटा हुआ आड़ू को आड़ू पाई भरने के साथ बदलें।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 140 |
| कुल वसा | 1 जी |
| संतृप्त वसा | 0 जी |
| असंतृप्त वसा | 0 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 3 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 35 ग्राम |
| फाइबर आहार | 5 जी |
| प्रोटीन | 2 जी |