फल सलाद तैयार करने के लिए कोई कठोर और तेज़ नियम नहीं हैं, इसलिए ताजा फल उपलब्ध कराने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। मुख्य बात यह है कि विभिन्न रंगों और बनावटों को देखना है।
इस नुस्खा के लिए, हम चीनी पीचों का उपयोग करने की सलाह देते हैं, वे कई अन्य प्रकार के आड़ू और चीनी संस्कृति में दीर्घायु के प्रतीक से मीठे हैं। हालांकि, किसी अन्य प्रकार के आड़ू को प्रतिस्थापित किया जा सकता है।
एक अतिरिक्त स्पर्श के रूप में, वांछित अगर कुछ टकसाल पत्तियों के साथ सलाद गार्निश मुक्त करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- वांछित के रूप में 2 चम्मच चीनी
- 1/4 चम्मच बादाम निकालें
- 1/4 चम्मच पांच मसाला पाउडर
- 1 केला, खुली और कटा हुआ
- 1 कप आम स्लाइस, ताजा या डिब्बाबंद
- 2 कीवी फल
- 1 बड़ा आड़ू
- 3 से 4 बड़े स्ट्रॉबेरी
इसे कैसे करे
- चीनी और बादाम निकालने के साथ मिलाएं। पांच मसालेदार पाउडर में हिलाओ। रद्द करना।
- छील और केला टुकड़ा। यदि ताजा आम, छील और आम का टुकड़ा उपयोग कर रहे हैं। कीवी फल से उपजी काट लें और त्वचा से छिड़क दें। अपनी तरफ और टुकड़ा पर कीवी रखना। आड़ू और बारीक आड़ू टुकड़ा। स्ट्रॉबेरी धोएं और हल करें, और आधा में कटौती करें।
- एक कटोरे में, किनारे के चारों ओर एक अंगूठी में केले स्लाइस रखो। बीच में कीवी स्लाइस रखो। चीनी मिश्रण का थोड़ा सा छिड़के। केले और कीवी के ऊपर आम स्लाइस फैलाएं। थोड़ी मात्रा में चीनी छिड़के। पकवान के किनारे के आसपास आड़ू स्लाइस रखो। फिर से छिड़के। बीच में स्ट्रॉबेरी डालें, और शेष चीनी को शीर्ष पर छिड़क दें।
- सेवारत से पहले कवर और ठंडा।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 170 |
| कुल वसा | 1 जी |
| संतृप्त वसा | 0 जी |
| असंतृप्त वसा | 0 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 51 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 41 ग्राम |
| फाइबर आहार | 6 जी |
| प्रोटीन | 3 जी |