चिकन स्पेगेटी के लिए यह सरल पांच घटक नुस्खा 30 मिनट से कम समय में तैयार है। और यह केवल पांच अवयवों का उपयोग करता है, पानी और सीजनिंग की गणना नहीं करता है। व्यस्त सप्ताहांत के लिए यह एक महान नुस्खा है। हाथों में सभी अवयवों को रखें और आपको फिर से टेकआउट का ऑर्डर नहीं करना पड़ेगा।
आपको इस नुस्खा के साथ सेवा करने की ज़रूरत है, एक हरा सलाद है, जो एवोकैडो और चेरी टमाटर के साथ फेंक दिया जाता है और इतालवी सलाद ड्रेसिंग के साथ सूख जाता है। पक्ष में कुछ लहसुन टोस्ट अच्छा होगा, शायद कुछ grated मोज़ेज़ारेला पनीर के साथ छिड़क दिया और ब्राउन और बबली तक उबला हुआ। या किराने की दुकान या किसान बाजार में पाए जाने वाले सर्वोत्तम फल के साथ बने एक अच्छे फल सलाद का चयन करें।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 4 बेनालेस, त्वचाहीन चिकन स्तन हिस्सों
- 1 (26 औंस) जार स्पेगेटी सॉस
- 1/4 कप पानी
- 1 (4 औंस) मशरूम कटा हुआ, undrained कर सकते हैं
- 1 चम्मच सूखे इतालवी मसाला
- 1 (12 औंस) पैकेज स्पेगेटी पास्ता
- 1/2 कप grated परमेसन पनीर
इसे कैसे करे
चिकन स्तनों को 1 "टुकड़ों में काटें। नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें।
एक बड़े सॉस पैन में, चिकन, स्पेगेटी सॉस , पानी, अनियंत्रित मशरूम, और इतालवी मसाला रखें। एक उबाल लेकर आओ, फिर गर्मी को कम करें और 15 से 20 मिनट तक उबाल लें या जब तक चिकन को खाद्य सुरक्षा कारणों से 165 डिग्री फारेनहाइट तक पकाया जाता है।
जबकि चिकन और सॉस उबाल रहा है, तब तक नमकीन पानी में पैकेज की दिशाओं के अनुसार स्पेगेटी को अल डेंटे तक, और नाली तक पकाएं।
पकाया और सूखा स्पेगेटी पर सॉस की सेवा करें और परमेसन पनीर के साथ छिड़कें।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 1242 |
| कुल वसा | 50 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 14 ग्राम |
| असंतृप्त वसा | 1 9 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 285 मिलीग्राम |
| सोडियम | 446 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 82 ग्राम |
| फाइबर आहार | 5 जी |
| प्रोटीन | 109 ग्राम |