मुझे यह आसान एक-डिश भोजन नुस्खा पसंद है। चिकन के शीर्ष कोटिंग करके, मांस नम और निविदा रहता है और आप नीचे की सूजी कोटिंग से बचते हैं। यदि आपको मसालेदार गर्म और अत्यधिक अनुभवी भोजन पसंद है, तो यह नुस्खा आपके लिए नहीं हो सकता है। यह हल्का, समृद्ध और आरामदायक है, मसालेदार नहीं।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1/2 कप सूखे रोटी के टुकड़े
- 1/2 कप कटा हुआ परमेसन पनीर
- 1 चम्मच सूखे इतालवी मसाला
- नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए
- 1 अंडा, पीटा
- 1 (24-30 औंस) पैकेज जमे हुए हैश ब्राउन आलू, thawed
- 10 औंस चिकन सूप की क्रीम कर सकते हैं
- 1/2 कप दूध
- 1 कप खट्टा क्रीम या मेयोनेज़
- 1 कप grated Havarti पनीर
- 1 चम्मच सूखे इतालवी मसाला
- 1/2 चम्मच नमक
- 1/8 चम्मच काली मिर्च
- 1 लाल घंटी काली मिर्च, कटा हुआ
- 6 बेनालेस, त्वचाहीन चिकन स्तन
इसे कैसे करे
- 375 डिग्री फेरनहाइट के लिए पहले से गरम ओवन। प्लेट पर स्वाद के लिए रोटी के टुकड़ों, परमेसन पनीर, 1 चम्मच इतालवी मसाला, और नमक और काली मिर्च को मिलाएं। छोटे उथले कटोरे में अंडे रखें; अच्छी तरह से हराया।
- 13x 9 "ग्लास बेकिंग डिश में, आलू, सूप, दूध, खट्टा क्रीम, हावती पनीर, 1 चम्मच सूखा इतालवी मसाला, नमक, काली मिर्च, और लाल घंटी काली मिर्च मिलाएं; अच्छी तरह मिलाएं। एक समय में, चिकन की चिकनी तरफ डुबोएं अंडे में स्तन, फिर कोट के लिए रोटी के टुकड़े मिश्रण में। आलू मिश्रण पर जगह, लेपित पक्ष ऊपर। शेष चिकन स्तनों के साथ दोहराएं।
- 40-50 मिनट के लिए सेंकना या जब तक चिकन पूरी तरह से पकाया जाता है और आलू का मिश्रण किनारों के चारों ओर बुलबुला और भूरा होता है।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 1837 |
| कुल वसा | 103 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 30 ग्राम |
| असंतृप्त वसा | 42 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 51 9 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,047 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 61 ग्राम |
| फाइबर आहार | 6 जी |
| प्रोटीन | 158 ग्राम |