इन चिपोटेल टर्की स्तनों को धीमा भुना हुआ और एक शानदार चिपोटल सॉस में घिरा हुआ है। आप आनंद लेंगे कि वे कितने निविदात्मक और स्वादिष्ट हैं।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 2 से 3 पौंड (900 से 1300 ग्राम) टर्की स्तन
- 8 लौंग लहसुन, विभाजित
- 1/3 कप (80 मिलीलीटर) मेपल सिरप
- 2
- Adobo सॉस में Chipotle मिर्च
- 2 चम्मच (30 मिलीलीटर) वनस्पति तेल
- 1 बड़ा चमचा (15 मिलीलीटर) सोया सॉस
इसे कैसे करे
- ब्लेंडर में मेपल सिरप, चिपटेल मिर्च, सब्जी का तेल और सोया सॉस मिलाएं। कोमल होने तक मिश्रित करें।
- टर्की स्तन की त्वचा के नीचे लहसुन लौंग हिस्सों का काम करें।
- प्रीहिट ग्रिल और अप्रत्यक्ष grilling के लिए तैयार करते हैं। ग्रिल के बिना गरम हिस्से पर टर्की स्तन रखें। 1 से 1 1/2 घंटे के लिए ग्रिल, हर 15 मिनट में चिपोटल सॉस के साथ ब्रश करना।
- पूरा होने और सेवा करने पर ग्रिल से निकालें।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 637 |
| कुल वसा | 22 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 3 जी |
| असंतृप्त वसा | 9 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 216 मिलीग्राम |
| सोडियम | 2,571 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 47 ग्राम |
| फाइबर आहार | 2 जी |
| प्रोटीन | 63 ग्राम |