ये धीमी कुकर गोमांस और सेम शहद बारबेक्यू सॉस मिश्रण और प्याज सूप मिश्रण के साथ स्वादित होते हैं। नुस्खा एक बहुत ही आसान तैयारी है और पकवान बारबेक्यू के साथ सेवा करने के लिए एक स्वादिष्ट पक्ष है।
यह एक आसान बीन पकवान है जो एक कुकआउट या खींचा पोर्क बारबेक्यू के साथ काम करने के लिए है। सेम भूरे रंग के गोमांस के साथ मिश्रित होते हैं और पूर्णता के लिए पके हुए धीमे होते हैं। प्याज सूप मिश्रण का एक पैकेट सेमच, थोड़ा सिरका, शहद और सरसों के साथ अच्छी तरह से सेम को स्वाद देता है।
एक पाठक ने जमीन के गोमांस के बजाय टीवीपी को प्रतिस्थापित करके बीन्स शाकाहारी बना दिया (और उन्होंने शाकाहारी बेक्ड बीन्स का इस्तेमाल किया)।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 पाउंड दुबला जमीन गोमांस
- 1 (1 औंस) लिफाफा प्याज सूप मिश्रण
- 2 (15 औंस) डिब्बे बेक्ड बीन्स (2 डिब्बे = 30 औंस)
- 1 (15 औंस) गुर्दे सेम कर सकते हैं
- 1 कप केचप
- 2 चम्मच सरसों तैयार किया
- 1 चम्मच सफेद या साइडर सिरका
- 1/2 कप शहद
- 1/2 कप ठंडा पानी
इसे कैसे करे
- मध्यम गर्मी पर एक बड़े skillet में, जमीन गोमांस पकाओ । बार-बार हिलाएं और गोमांस को ब्राउन के रूप में तोड़ दें। सूखा कुंआ।
- धीमी कुकर में ब्राउन ग्राउंड गोमांस रखें और सभी शेष अवयवों को जोड़ें; अच्छी तरह से मिश्रण करने के लिए हलचल।
- बर्तन को ढकें और 6 से 9 घंटे तक कम पर पकाएं।
टिप्स और बदलाव
- यदि आपके पास कुछ बचे हुए सूअर का मांस है, तो आगे बढ़ें और इसे सेवारत से एक घंटे पहले सेम में जोड़ें।
- जमीन गोमांस के साथ कटा हुआ प्याज के 1/2 कप कुक।
- ग्राउंड गोमांस के साथ स्किलेट में 1/4 कप कटे हुए घंटी काली मिर्च जोड़ें।
- जमीन के गोमांस के साथ भाग थोक सॉसेज का प्रयोग करें या जमीन के गोमांस के 1 पौंड तक लगभग 1/2 पाउंड ग्राउंड पोर्क या सॉसेज जोड़ें।
- शहद को 1/2 कप पैक ब्राउन शुगर के साथ बदलें।
- एक धुंधला स्वाद के लिए, एक चम्मच या दो तरल धुएं जोड़ें ।
- गुर्दे सेम के बजाय, काले सेम, पिंटो सेम, या महान उत्तरी का उपयोग करें।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 1034 |
| कुल वसा | 12 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 4 जी |
| असंतृप्त वसा | 4 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 67 मिलीग्राम |
| सोडियम | 516 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 16 9 जी |
| फाइबर आहार | 41 ग्राम |
| प्रोटीन | 69 ग्राम |