खस्ता रंच चिकन मक्खन खेत ड्रेसिंग मिश्रण के साथ बनाया जाता है, जो बेजोड़ त्वचा रहित चिकन स्तनों के लिए एक समृद्ध अभी तक हल्का स्वाद जोड़ता है। यह सुपर सरल नुस्खा किसी के द्वारा बनाया जा सकता है - यहां तक कि ऐसे लोग भी जिन्होंने पहले कभी पकाया नहीं है!
आपको खाद्य सुरक्षा के लिए कुछ नियमों का पालन करने की आवश्यकता है। हमेशा रसोई में कच्चे मांस से सावधान रहें। चिकन बैक्टीरिया को बंद कर सकता है, इसलिए इसे एक विशेष तरीके से संभाला जाना चाहिए। कच्चे चिकन को छूने के बाद हमेशा अपने हाथ धोएं। उपयोग से पहले इसे कभी कुल्लाएं; चिकन पर जीवाणु आपके रसोईघर के चारों ओर एयरोसोलिज़ और फैल सकता है। और मांस थर्मामीटर के साथ परीक्षण के रूप में चिकन को 165 डिग्री फेरनहाइट पर पकाएं।
यह सब कहकर, डरो मत! बस थोड़ी सावधानी बरतें और आप इस नुस्खा को सफलतापूर्वक बना सकते हैं।
कुछ स्वादिष्ट शतावरी या हरी बीन्स के साथ इस स्वादिष्ट और नम चिकन की सेवा करें, और कटा हुआ मशरूम के साथ फेंक दिया गया एक हरा सलाद। आईस्ड चाय या सफेद शराब एक महान संगत होगा। कुछ सरल कुकीज़ एक अद्भुत मिठाई होगी।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 2/3 कप सूखे रोटी के टुकड़ों को खरीदा
- 1 (0.4 औंस) पैकेज मक्खन रांच सलाद ड्रेसिंग
- 1 चम्मच सूखे तुलसी के पत्ते
- 1/4 चम्मच काली मिर्च
- 1/3 कप खट्टा क्रीम
- 4 बेनालेस, त्वचाहीन चिकन स्तन
इसे कैसे करे
400 डिग्री फेरनहाइट के लिए पहले से गरम ओवन उथले पकवान में रोटी के टुकड़ों और सलाद ड्रेसिंग मिश्रण को मिलाएं। एक और पकवान में खट्टा क्रीम रखें। अच्छी तरह से कोट करने के लिए खट्टा क्रीम में बेनालेस, त्वचाहीन चिकन स्तन डुबकी। कोट को दबाकर रोटी के टुकड़ों में लेपित चिकन रोल करें।
कुकी शीट पर रखें और 19-24 मिनट तक सेंकना जब तक चिकन मांस थर्मामीटर पर 160 डिग्री फ़ारेनहाइट पंजीकृत न करे।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 1303 |
| कुल वसा | 75 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 22 ग्राम |
| असंतृप्त वसा | 2 9 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 430 मिलीग्राम |
| सोडियम | 537 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 14 ग्राम |
| फाइबर आहार | 1 जी |
| प्रोटीन | 134 ग्राम |