यह टैको डुबकी जमीन गोमांस, मैक्सिकन वेल्टाता , और डिब्बाबंद मिर्च के साथ बनाई गई एक साधारण 3-घटक रेसिपी है। मिर्च इसे स्वाद देता है, लेकिन कटा हुआ हरी मिर्च मिर्च या जलापेनो मिर्च, या कटा हुआ प्याज के साथ स्वाद के लिए, कुछ टैको मसाला जोड़ने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।
संबंधित पकाने की विधि: सर्वश्रेष्ठ कभी मिर्च पनीर डुबकी
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 पाउंड ग्राउंड गोमांस
- 1 मिर्च (कोई सेम नहीं)
- 1 पाउंड हल्के मैक्सिकन वेल्टाता पनीर (cubed या कटा हुआ)
इसे कैसे करे
- ब्राउन हैमबर्गर; अच्छी तरह से निकालें और धीमी कुकर में स्थानांतरित करें। जमीन के गोमांस में मिर्च और पनीर जोड़ें और मिश्रण करने के लिए हलचल।
- कवर करें और पनीर पिघलाए जाने तक कम पर पकाएं, लगभग 1 से 1 1/2 घंटे, सामग्रियों को मिश्रण करने के लिए कभी-कभी सरकते हैं।
- धीमी कुकर से गर्म परोसें।
- टोरिला चिप्स के साथ गर्म डुबकी की सेवा करें।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 338 |
| कुल वसा | 13 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 7 जी |
| असंतृप्त वसा | 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 74 मिलीग्राम |
| सोडियम | 952 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 22 ग्राम |
| फाइबर आहार | 5 जी |
| प्रोटीन | 33 ग्राम |