ये सेम cookouts या tailgating के लिए उत्कृष्ट हैं। बेकन और ग्राउंड गोमांस सेम स्वाद और गुड़, ब्राउन शुगर और केचप के साथ उन्हें हार्दिक बनाते हैं।
सेम विभिन्न प्रकार के डिब्बाबंद सेम के साथ ठीक करने के लिए एक तस्वीर हैं। सूअर का मांस और सेम के साथ अपने पसंदीदा सेम का उपयोग करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। पिंटो सेम, महान उत्तरी सेम, नौसेना के सेम, और काले सेम मक्खन सेम और गुर्दे सेम के लिए अच्छे विकल्प हैं।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 6 से 8 औंस बेकन, diced
- 1 पाउंड दुबला जमीन गोमांस
- 1 मध्यम प्याज, कटा हुआ
- 1/3 कप मजबूती से ब्राउन शुगर पैक
- 1/2 कप केचप
- 1/4 कप गुड़िया
- 1 बड़ा चमचा सरसों, नियमित या डिजॉन शैली तैयार किया
- 2 चम्मच वोरस्टरशायर सॉस
- टमाटर सॉस में 2 डिब्बे (प्रत्येक 16 औंस) सूअर का मांस और सेम, अनियंत्रित
- 1 कर सकते हैं (15 औंस) गुर्दे सेम, नाली कर सकते हैं
- 1 कर सकते हैं (15 औंस) लीमा सेम या मक्खन सेम, सूखा
इसे कैसे करे
- हल्के भूरे रंग तक बड़े skillet में कुक बेकन।
- Skillet से निकालें; कागज तौलिए पर नाली।
- Skillet में बेकन drippings को छोड़ दें; भूरे रंग के गोमांस और प्याज जब तक गोमांस गुलाबी नहीं है।
- अतिरिक्त वसा से निकालें। 3 1/2 से 5-क्वार्ट धीमी कुकर में, बेकन, ग्राउंड गोमांस, प्याज, और सभी शेष अवयवों को मिलाएं; मिश्रण करने के लिए मिश्रण।
- कवर करें और 6 से 8 घंटे के लिए कम पर पकाएं।
शयद आपको भी ये अच्छा लगे
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 651 |
| कुल वसा | 18 जी |
| संतृप्त वसा | 6 जी |
| असंतृप्त वसा | 7 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 78 मिलीग्राम |
| सोडियम | 661 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 80 ग्राम |
| फाइबर आहार | 17 ग्राम |
| प्रोटीन | 45 ग्राम |