यह कम वसा केला केक एक अनुग्रहकारी उपचार है, लेकिन बहुत कम संतृप्त वसा के साथ, आपको बहुत दोषी महसूस नहीं करना चाहिए। लेकिन अगर आप ठंढ को छोड़ना पसंद करते हैं, तो यह ठीक है। केले के बारे में बस एक नोट: बेहतर राइपर!
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 2 कप ऑल - परपज़ आटा
- 1 छोटा चम्मच बेकिंग पाउडर
- 3/4 छोटा चम्मच बेकिंग सोडा
- 1/4 छोटा चम्मच नमक
- 3/4 कप ब्राउन शुगर
- 1 अंडे, हल्के से पीटा
- 1/2 कप नॉनफैट दूध
- 1/4 कप कैनोला तेल
- 3 मध्यम आकार के पके केले, मैश किए हुए
- 1 टीस्पून वेनिला निकालने
- 2 कप पाउडर चीनी
- 1/2 कप हल्की टब क्रीम पनीर
- 1 टीस्पून वेनिला
इसे कैसे करे
1. 350 डिग्री करने के लिए हीट ओवन।
2. नॉनस्टिक खाना पकाने स्प्रे के साथ 9-इंच केक दौर केक पैन के अंदर कोट।
3. एक छोटे कटोरे में व्हिस्क आटा, बेकिंग पाउडर, बेकिंग सोडा और नमक।
4. ब्राउन शुगर, अंडे को एक बड़े कटोरे में रखें; मध्यम गति पर एक मिक्सर के साथ fluffy तक हराया।
5. तेल, दूध, मैश किए हुए केले और वेनिला निकालने और अच्छी तरह मिश्रित होने तक मिश्रण जोड़ें।
6. धीरे-धीरे नमक मिश्रण में मिलाएं।
7. 30 मिनट के लिए केक पैन और सेंकना में बल्लेबाज डालो।
वायर रैक पर शानदार।
8. ठंढ के लिए, एक मध्यम कटोरे में चीनी, क्रीम पनीर और वेनिला रखें और चिकनी होने तक एक इलेक्ट्रिक मिक्सर के साथ मिलाएं।
9. ठंडा केक के शीर्ष पर ठंढ फैलाओ।
प्रति टुकड़ा: कैलोरी 305, फैट 62 से कैलोरी, कुल वसा 6.6 जी, (1.4 जी बैठे), कोलेस्ट्रॉल 22 मिलीग्राम, सोडियम 234 मिलीग्राम, कार्बोहाइड्रेट 56.5 जी, फाइबर 1.2 जी, प्रोटीन 4.3 जी
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 338 |
| कुल वसा | 10 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 3 जी |
| असंतृप्त वसा | 4 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 28 मिलीग्राम |
| सोडियम | 769 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 55 ग्राम |
| फाइबर आहार | 1 जी |
| प्रोटीन | 10 ग्राम |