कुरकुरा सैल्मन सैंडविच स्प्रेड बचे हुए पके हुए सैल्मन का उपयोग करने के लिए एक सुपर आसान नुस्खा है। या किसी अन्य प्रकार की पका हुआ मछली, या यहां तक कि चिकन को प्रतिस्थापित करें। अपने रेफ्रिजरेटर में इस प्रकार की नुस्खा रखना हमेशा अद्भुत होता है। जब आपके बच्चे कहते हैं कि वे भूखे हैं, तो उन्हें फ्रिज पर इंगित करें और उन्हें सैंडविच बनाने के लिए कहें!
इस प्रकार की नुस्खा का उपयोग किसी भी सामग्री के साथ किया जा सकता है। यदि आपके पास कुछ बचे हुए पके हुए सब्जियां हैं, तो उन्हें जोड़ें। छोटे पका हुआ झींगा, टूना के कुछ डिब्बे, या यहां तक कि बचे हुए पके हुए गोमांस का प्रयोग करें। विभिन्न जड़ी बूटी का प्रयोग करें; कुछ ताजा कटा हुआ तुलसी या ताजा थाइम पत्तियां वास्तव में अद्भुत होंगी।
मैं खुद को इस सैंडविच को स्प्लिट और टोस्टेड सिआबाटा रोल पर फैलाना पसंद करता हूं, लेकिन आप टोस्टेड सैंडविच ब्रेड, हैमबर्गर बन्स, या स्प्लिट क्रॉइसेंट्स का उपयोग कर सकते हैं। यह टोस्ट और मक्खन फ्रेंच या इतालवी रोटी स्लाइस के साथ फैले एक एपेटाइजर के रूप में भी अच्छी तरह से परोसा जाता है। इस आसान नुस्खा का आनंद लें और इसे अक्सर बनाओ!
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 2 5 से 6 औंस पके हुए सैल्मन फाइलें
- 2/3 कप मेयोनेज़ (नियमित या कम वसा)
- 3 चम्मच शहद सरसों
- 1/3 कप परमेसन पनीर (grated)
- 1 लाल घंटी काली मिर्च (कटा हुआ)
- 1 नारंगी घंटी काली मिर्च (कटा हुआ)
- 3 डंठल अजवाइन (कटा हुआ)
- 1/2 चम्मच marjoram
- डैश नमक (स्वाद के लिए)
- डैश मिर्च (स्वाद के लिए)
इसे कैसे करे
टुकड़ों में सामन को तोड़ो और अलग कर दें।
एक मध्यम कटोरे में मेयोनेज़, सरसों और पनीर को मिलाकर अच्छी तरह मिलाएं। स्वाद के लिए घंटी मिर्च, अजवाइन, marjoram, और नमक और काली मिर्च के साथ सामन में हिलाओ। तत्काल या कवर करें और इस सैंडविच को 3 दिनों तक फैलाएं।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 198 |
| कुल वसा | 17 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 3 जी |
| असंतृप्त वसा | 4 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 25 मिलीग्राम |
| सोडियम | 2 9 1 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 3 जी |
| फाइबर आहार | 1 जी |
| प्रोटीन | 7 जी |