एक टोकरी में अंडे (कभी-कभी छेद में घोंसला या टॉड में अंडे भी कहा जाता है) एक आश्चर्यजनक तेज़ और आसान नाश्ता है। बच्चे भी इस अंडे को एक टोकरी नुस्खा में बना सकते हैं।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 2 स्लाइसें
- साबुत गेहूँ की ब्रेड
- 1 बड़ा चमचा मक्खन
- 2 बड़े अंडे
- स्वाद के लिए कोशेर नमक और काली मिर्च
इसे कैसे करे
- 350 एफ तक एक इलेक्ट्रिक ग्रील्ड गरम करें या मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े फ्राइंग पैन को गर्म करें।
- बेरहमी पर मक्खन के 1 चम्मच रखें।
- रोटी के प्रत्येक टुकड़े के केंद्र में अपने पसंदीदा आकार को काटने के लिए एक कुकी कटर का प्रयोग करें।
- शेष मक्खन के साथ, कटआउट टुकड़ों सहित रोटी के प्रत्येक टुकड़े का एक तरफ मक्खन।
- बेरहमी पर रोटी, मक्खन की तरफ रखें।
- एक अंडे को एक छोटे से पकवान में तोड़ दो। धीरे-धीरे इसे रोटी स्लाइस में से एक के छेद में स्लाइड करें।
- शेष अंडे और ब्रेड टुकड़ा के साथ दोहराएं।
- कुक जब तक अंडा नीचे, एक मिनट या दो नीचे सुनहरा है। धीरे-धीरे दूसरी तरफ पकाएं, लगभग 1 मिनट।
- टोस्ट के कटआउट टुकड़ों को दूसरी तरफ पकाए जाने तक, एक और मिनट या तो तक फिसल दें। तत्काल सेवा।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 295 |
| कुल वसा | 18 जी |
| संतृप्त वसा | 8 जी |
| असंतृप्त वसा | 6 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 467 मिलीग्राम |
| सोडियम | 464 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 14 ग्राम |
| फाइबर आहार | 1 जी |
| प्रोटीन | 18 जी |