यह सरल अंडा सलाद चाय सैंडविच नुस्खा इसकी तैयारी विधि और इसके स्वाद में सरल है। आप सूखे या ताजे जड़ी बूटियों का उपयोग कर सकते हैं, इस पर निर्भर करते हुए कि आपको उन्हें कितना समय बनाना है, और अंडे को कई दिनों पहले उबलाया जा सकता है।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 2 अंडे (हार्ड उबला हुआ, हरी योल को रोकने के लिए उबलने के बाद ठंडा)
- 1 चम्मच। मेयो या मेयो विकल्प
- 1 चम्मच। सादा दही
- 1 चम्मच। डी जाँ सरसों
- 1 चम्मच। डिल (कटा हुआ या सूखा)
- 1 चम्मच। कटा हुआ या ताजा अजमोद
- सागर-नमक और ताजा जमीन
- काली मिर्च , स्वाद के लिए
- 4 स्लाइस रोटी (सफेद रोटी पारंपरिक रूप से प्रयोग की जाती है, लेकिन आप स्वस्थ के लिए पूरे गेहूं या पूरे अनाज की रोटी का उपयोग कर सकते हैं
- चाय सैंडविच ।)
इसे कैसे करे
- एक आलू माशर या एक कांटा के साथ अंडे, मेयो, दही और सरसों को मैश करें।
- जड़ी बूटियों और मसालों में हिलाओ।
- रोटी के दो स्लाइसों पर अंडा सलाद फैलाएं।
- रोटी के शेष दो स्लाइस के साथ अंडे का सलाद ऊपर रखें।
- प्रत्येक बड़े सैंडविच से चार चाय सैंडविच बनाने के लिए, crusts निकालें और सैंडविच दो बार, तिरछे टुकड़े टुकड़े करें।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 166 |
| कुल वसा | 7 जी |
| संतृप्त वसा | 2 जी |
| असंतृप्त वसा | 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 20 9 मिलीग्राम |
| सोडियम | 326 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 15 ग्राम |
| फाइबर आहार | 1 जी |
| प्रोटीन | 11 जी |