यह आसान चिकन और पास्ता सेंकना एक आसान एक-डिश भोजन है। एक संतोषजनक रात्रिभोज के लिए एक सलाद और बिस्कुट के साथ पुलाव की सेवा करें।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 8 औंस स्पेगेटी, टूटा हुआ, या अन्य पास्ता
- 3 चम्मच मक्खन
- 4 औंस कटा हुआ मशरूम
- 1 लौंग लहसुन, बारीक minced
- 2 चम्मच आटा
- 1 1/2 कप दूध या ढाई
- 3 कप कटे हुए हल्के चेडर पनीर, विभाजित
- 2 कप पकाया चिकन चिकन
- 1 चम्मच वोरस्टरशायर सॉस
इसे कैसे करे
- 350 एफ के लिए ओवन को गर्म करें 2 2 / 2- से 3-क्वार्ट बेकिंग डिश को गर्म करें।
- पैकेज दिशाओं के बाद उबलते नमकीन पानी में पास्ता को कुक करें; अच्छी तरह से नाली और कुल्ला।
- मध्यम-कम गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में; मक्खन पिघला। मशरूम जोड़ें और निविदा तक पकाना। कम गर्मी कम करें। लहसुन जोड़ें और 1 मिनट तक पकाएं।
- मशरूम में आटा मिश्रण। 2 मिनट के लिए, stirring, कुक। धीरे-धीरे दूध जोड़ें। मोटाई तक, stirring, कुक।
- कटा हुआ पनीर के 2 कप जोड़ें। पनीर पिघल जाने तक, हलचल, कुक।
- चिकन, वोरस्टरशायर सॉस, और स्पेगेटी जोड़ें। सभी अवयवों को मिश्रण करने के लिए मिलाएं और बेकिंग डिश में बदल दें।
- कटा हुआ पनीर के शेष 1 कप के साथ शीर्ष।
- पहले से गरम ओवन में 30 से 40 मिनट तक, या गर्म और बुलबुले तक पुलाव को सेंकना।
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| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 1594 |
| कुल वसा | 101 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 52 ग्राम |
| असंतृप्त वसा | 31 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 340 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,787 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 81 ग्राम |
| फाइबर आहार | 5 जी |
| प्रोटीन | 90 ग्राम |