नींबू मिर्च चिकन पकाने की विधि

ग्रिल पर पकाया गया यह सरल, त्वरित और आसान चिकन नुस्खा बहुत स्वाद है। यदि आप अपने ग्रील्ड चिकन टैंगी, मसालेदार और दक्षिणपश्चिम फ्लेयर के साथ पसंद करते हैं, तो यह पकवान आपके स्वाद कलियों के लिए बिल्कुल सही है।

आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी

• 1/3 कप नींबू का रस
• 2 चम्मच जैतून का तेल
• 1 बड़ा चमचा मिर्च पाउडर
• 3 लौंग लहसुन, minced
• 2 चम्मच सरसों
• 1/2 चम्मच नमक
• 1/8 चम्मच सफेद काली मिर्च
• 4 बेनालेस, त्वचाहीन चिकन स्तन

इसे कैसे करे

1. भारी कर्तव्य ज़िप-लॉक खाद्य भंडारण बैग में चिकन को छोड़कर सभी अवयवों को मिलाएं। चिकन जोड़ें; बंद करने के लिए बंद बैग और ज़िप। कटोरे या बेकिंग डिश में रखें और 2-6 घंटे के लिए ठंडा करें।

2. पकाने के लिए तैयार होने पर, ग्रिल तैयार करें और गरम करें। चिकन पूरी तरह से पकाया जाता है, जब तक कि 12-17 मिनट के लिए कुक चिकन, एक बार मोड़ और marinade के साथ अक्सर ब्रश। शेष marinade छोड़ दें।

पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
कैलोरी	1319
कुल वसा	77 ग्राम
संतृप्त वसा	21 ग्राम
असंतृप्त वसा	33 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल	418 मिलीग्राम
सोडियम	547 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट	15 ग्राम
फाइबर आहार	2 जी
प्रोटीन	134 ग्राम

(हमारे व्यंजनों पर पोषण संबंधी जानकारी को एक घटक डेटाबेस का उपयोग करके गणना की जाती है और इसे अनुमान माना जाना चाहिए। व्यक्तिगत परिणाम भिन्न हो सकते हैं।)