यह अनानस सूअर का मांस भुना स्वादिष्ट और लगभग सहज है। यह सूअर का मांस, अनानस, और अन्य अवयवों का एक आकर्षक संयोजन है जो आपके पास शायद हाथ में है। मीठा और खट्टा स्वाद सूअर का मांस खूबसूरती से पूरक है ।
गर्म पके हुए चावल के साथ कटा हुआ इस मीठे खट्टे सूअर का मांस लोइन भुनाओ परोसें।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 बेनालेस पोर्क भुना हुआ (लगभग 3 एलबीएस)
- डैश नमक (या स्वाद के लिए)
- ताजा जमीन काली मिर्च (या स्वाद के लिए)
- 1 अनानास कुचल सकते हैं (8 औंस)
- 2 चम्मच ब्राउन शुगर
- 2 चम्मच सोया सॉस
- 1/2 लौंग लहसुन (छोटा हुआ)
- 1/4 चम्मच सूखे तुलसी
- 2 चम्मच सभी उद्देश्य आटा
इसे कैसे करे
- यदि आवश्यक हो, तो आधा में छिड़काव भुनाएं, और क्रॉक पॉट में रखें। नमक और काली मिर्च के साथ छिड़कें।
- आटा और पानी को छोड़कर सभी अवयवों को मिलाएं; भुना पर डालना
- कवर और 8 से 10 घंटे के लिए कम पर पकाएं।
- तरल पदार्थ से भुना निकालें।
- एक बड़े मापने कप पर एक चलनी रखें और इसके माध्यम से तरल पदार्थ डालना।
- पोर्क के साथ धीमी कुकर को अनानास ठोस लौटें।
- 1 3/4 कप बनाने के लिए मापने कप में तरल पदार्थ में पानी जोड़ें। सॉस पैन में डालो।
- एक चिकना पेस्ट बनाने के लिए एक साथ आटा और ठंडा पानी मिलाएं। गर्म आरक्षित तरल में हिलाओ। कुक और मोटाई तक हलचल। भुना हुआ पर डालो; वांछित अगर चावल के साथ सेवा करते हैं।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 433 |
| कुल वसा | 1 9 जी |
| संतृप्त वसा | 7 जी |
| असंतृप्त वसा | 8 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 99 मिलीग्राम |
| सोडियम | 64 9 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 28 ग्राम |
| फाइबर आहार | 2 जी |
| प्रोटीन | 38 ग्राम |