ग्रीन टी से अनुमति के साथ दोबारा मुद्रित: 50 हॉट ड्रिंक, कूल क्वेशर्स, और स्वीट एंड सेविरी ट्रीटमेंट मैरी लो हेस (हार्वर्ड कॉमन प्रेस, 2006) द्वारा।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 2 चम्मच (8 ग्राम) मध्यम आकार के ढीले पत्ते हरी चाय या 4 हरी चाय के बैग
- एक 5 इंच दालचीनी छड़ी, टुकड़ों में तोड़ दिया
- 8 पूरा सितारा
- एनीज या 1 1/2 चम्मच टूटे हुए स्टार एनीज टुकड़े
- उबलते पानी के 4 कप
इसे कैसे करे
- चाय के पत्तों या चाय के बैग को पूर्व-गर्म टीपोट में रखें और अलग-अलग सेट करें।
- दालचीनी छड़ी डालें और 4-कप गर्मीरोधी मापने वाले कप में एनीज़ को स्टार करें और उबलते पानी को जोड़ें। मिश्रण करने के लिए हिलाओ, फिर 2 मिनट के लिए infuse।
- दालचीनी और स्टार एनीज को टीपोट में जाने से रोकने के लिए सावधानीपूर्वक तनाव से टीपोट में जलसेक डालना। 2 मिनट के लिए मसाला जलसेक में चाय खड़ी करो।
- ब्रूड चाय को सिखाने में दबाएं और तुरंत सेवा करें।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 13 |
| कुल वसा | 0 जी |
| संतृप्त वसा | 0 जी |
| असंतृप्त वसा | 0 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 5 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 3 जी |
| फाइबर आहार | 1 जी |
| प्रोटीन | 1 जी |